ไม่ว่าใคร ในวงการไหน ต่างก็ต้องการ “ผลลัพธ์ที่ดี” อย่างที่ใจหวังด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งในวงการกีฬา หรือกลุ่มผู้หลงใหลในการออกกำลังกายเองก็เช่นกัน ที่เราพร้อมเสียเหงื่อ ทุ่มเทในแต่ละวัน ก็เพื่อผลลัพธ์ตามเป้าหมายที่ฝันทั้งสิ้น ซึ่งการที่เราจะออกกำลังกาย จะฝึกซ้อม หรือจะแข่งขันกีฬาให้ได้มาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีอย่างที่ต้องการนั้น เราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับ “ตัวเลข” ให้มาก โดยตัวเลขที่สำคัญที่ต้องใส่ใจนั้น ก็ได้แก่
1. ตัวเลขที่บ่งบอกถึงสภาพความสมบูรณ์ของร่างกาย
น้ำหนัก ส่วนสูง มวลกล้ามเนื้อ มวลกระดูก ปริมาณไขมัน ปริมาณสารอาหารที่พอเพียง อัตราการเต้นของหัวใจ ฯลฯ ตัวเลขต่างๆ เหล่านี้ ไม่เพียงบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังทำให้เราประเมินได้ด้วยว่า เรามีวินัยมากพอที่จะทำให้ร่างกายของตัวเองอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์พร้อมกับการฝึก กับการแข่งมากแค่ไหน หรือเราจำเป็นต้องเพิ่ม ลด ตัวเลขตัวใด เพื่อนำมาซึ่งโอกาสในการได้รับ “ผลลัพธ์” ที่ดีขึ้น ได้รับชัยชนะอย่างที่เราต้องการ
2. ตัวเลขการแสดงศักยภาพร่างกายด้านต่างๆ
วิ่งเร็วได้มากแค่ไหน วิ่งได้นานเท่าไร กระโดดได้ไกลแค่ไหน สูงแค่ไหน เคลื่อนไหวเปลี่ยนทิศทางได้คล่องแคล่วเพียงใด การเคลื่อนที่กับบอล กับอุปกรณ์กีฬาเป็นอย่างไร ฯลฯ ตัวเลขวัดผลการแสดงศักยภาพร่างกายด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว หรือการแสดงทักษะทุกชนิดนั้น ถือเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องจดบันทึก และติดตามอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เราเห็นถึง จุดเด่น จุดด้อย ที่ต้องปรับปรุง ต่อยอด ให้เราก้าวหน้าไปได้เรื่อยๆ อย่างมีพัฒนาการที่ดี จนกระทั่งบรรลุผลลัพธ์อย่างที่เราปรารถนา
3. ตัวเลขเป้าหมาย รวมถึงตัวเลขสถิติของคู่แข่ง
รู้ตัวเลขศักยภาพร่างกายของตัวเองแล้ว ก็ต้องรู้ตัวเลขศักยภาพร่างกายของคู่แข่ง หรือ ตัวเลขเป้าหมายที่เราต้องการไปให้ถึง หรือก้าวข้ามผ่านไปให้ได้ด้วย เพื่อเป็น “จุดหมาย” ให้เราค่อยๆ ฝึกฝนตัวเองอย่างมีพลัง ทั้งนี้ การฝึกโดยไม่รู้ว่า “จุดหมาย” คืออะไร การลงแข่งขันโดยไม่รู้ว่า คู่แข่งเก่งแค่ไหน มีสถิติการแสดงผลงานอย่างไร ถือเป็นการฝึกที่ขาดประสิทธิภาพ เป็นความประมาท ที่ไม่อาจทำให้เราพัฒนาตัวเองจนสามารถก้าวไปถึงเส้นชัย หรือก้าวข้ามคู่แข่ง ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปได้
4. ตัวเลขระยะเวลาในการบรรลุเป้าหมาย
ถ้าไม่ยอมกำหนด Dead Line ให้ตัวเอง บางทีก็กลายเป็นเหมือนเปิดช่องว่างเอาไว้ให้ตัวเรามีข้ออ้างในการผัดวันประกันพรุ่งที่จะทุ่มเทให้ถึงจุดหมายไปเรื่อยๆ ดังนั้น ตัวเลขกรอบกำหนดเวลา ทั้งระยะสั้น ระยะยาว ของการฝึกซ้อมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ทั้งในการทำลายสถิติตัวเอง หรือชนะการแข่งขัน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ เดือนนี้ควรเก่งขึ้นแค่ไหน เดือนหน้าควรวิ่งได้เร็วขึ้นเท่าไร ปีนี้ควรลงแข่งแล้วได้อันดับที่เท่าไร ฯลฯ กำหนดเวลาในการบรรลุเป้าหมายให้ชัด แล้วโอกาสเข้าใกล้ความสำเร็จก็จะมีมากยิ่งขึ้น
การใส่ใจใน “ตัวเลข” ต่างๆ อย่างมีวินัยสม่ำเสมอ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรา ติดตามพัฒนาการของการฝึกซ้อมได้ดีขึ้น อันจะนำมาซึ่งการปรับปรุง แก้ไข โปรแกรมการฝึก เพื่อนำพาตัวเองไปสู่การบรรลุ “ตัวเลขผลลัพธ์” ที่หวังได้ง่ายมากยิ่งขึ้น อีกทั้งในแง่ของจิตวิทยา การได้เห็นตัวเลขต่างๆ ของร่างกายในทุกๆ ด้าน ดีขึ้นทุกวันเรื่อยๆ นั้น ก็จะยิ่งทำให้เรามีแรงใจในการทุ่มเทฝึกซ้อมมากขึ้น และพาเราให้ก้าวไกลไปสู่เป้าหมายความสำเร็จได้มากยิ่งขึ้น ก่อนที่ “ตัวเลขอายุของเรา” จะล่วงเลยไปไกลเกิน จนทำให้เราหมดไฟ หรือหมดโอกาสในการทำบางความฝัน บางเป้าหมายไป อย่างน่าเสียดาย
