หากเอ่ยถึงความเครียดแล้ว เชื่อเหลือเกินว่าทุกคนย่อมมองเป็น “เรื่องลบ” และเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายและจิตใจเสื่อมโทรมลงได้ แต่ทั้งนี้ในความเป็นจริงแล้ว “ความเครียด” ยังมีอีกมุมหนึ่งที่ส่งผลในทางตรงกันความกับชีวิตคนเราด้วย นั่นคือ “เป็นความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ” ที่ทำให้ชีวิตก้าวไปข้างหน้าและพบกับความสุขความสำเร็จได้อย่างที่ใจต้องการ โดยความเครียดชนิดนี้นั้นมีชื่อว่า “Eustress”
Eustress หรือ ยูสเตรส นั้น เป็น “ความเครียดเชิงบวก” ที่ส่งผลดีต่อจิตใจ ทำให้เรามีไฟ สดชื่น กระปรี้กระเปร่า และกระตือรือร้นที่จะทำกิจกรรม หรือตอบสนองต่อเป้าหมายอย่างมุ่งมั่นทุ่มเท หรือจะให้อธิบายง่ายๆ ก็คือ เป็นความตื่นเต้น ท้าทายต่อสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่นั่นเอง ยกตัวอย่างง่ายๆ สำหรับนักกีฬาที่กำลังจะลงแข่งขัน ทุกคนย่อมมีความตื่นเต้นเกิดขึ้น และในความตื่นเต้นนั้น ก็แฝงไปด้วยความรู้สึกดี ที่จะได้แข่ง ได้ทำผลงาน ซึ่งก็จะเป็นแรงผลักดันให้เรา แข่งอย่างเต็มที่ และก้าวไปสู่เส้นชัยที่เป็นเป้าหมายได้สำเร็จ
แต่อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันนั้นเอง เราก็จะต้องเผชิญหน้ากับ “ความเครียดเชิงลบ หรือ Distress” ไปด้วยพร้อมกัน ซึ่งเป็นความกดดันที่ทำให้เรากลัวผิดพลาด ทำให้เราวิตกกังวล โดยหากในสถานการณ์ต่างๆ ของชีวิต เราไม่สามารถบาลานซ์ ควบคุมให้ร่างกายมี “Eustress” ที่เป็นความเครียดเชิงบวกได้มากกว่า “Distress” ที่เป็นความเครียดเชิงลบ ร่างกายและจิตใจก็จะได้รับผลกระทบเชิงลบ หดหู่ เจ็บป่วย กังวล จนไม่สามารถแสดงศักยภาพของร่างกายออกมาได้ดีอย่างที่ควรจะเป็น ดังที่เราจะเห็นกันได้บ่อยๆ ในวงการกีฬาที่ นักกีฬาที่เก่ง มีพรสวรรค์ แต่กลับแสดงผลงานออกมาได้ไม่ดี ผิดพลาดง่าย จนพ่ายแพ้ไปในที่สุด ปรากฎการณ์ดังกล่าวส่วนหนึ่งก็เป็นผลมาจาก แรงกดดันตัวเอง หรือความเครียดเชิงลบที่มากกว่า
Eustress หรือ ความเครียดเชิงบวก เปรียบเสมือนกับ “ไฟ” หรือ “แรงบันดาลใจ” ในการทำให้ตัวเรามีพลังงาน มีความท้าทายที่จะ “ก้าวข้ามผ่านอุปสรรคความยากลำบากไปให้ได้” เพื่อไปให้ถึงเส้นชัยความสำเร็จที่เป็นเป้าหมาย เป็น “ความสนุกและความสุข” ที่ได้ทำในสิ่งที่แม้จะไม่ง่าย ซึ่ง ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยผลักดันให้เราประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นกับคนทำงาน นักเรียน หรือกับนักกีฬา ทุกคนล้วนควรที่จะ “มีความเครียดเชิงบวก” ในชีวิต เพื่อให้โอกาสในการบรรลุเป้าหมายที่ฝันนั้นมีความเป็นไปได้มากขึ้น และทำให้เราใช้ชีวิตได้โดยไม่ถูก “ความเครียดเชิงลบ” เล่นงานจนทำให้เจ็บปวดเกินไป
ดังนั้น สำหรับนักกีฬา คนที่มีเป้าหมายในการออกกำลังกาย หรือทุกคนที่มีความฝันที่อยากจะทำบางสิ่งบางอย่างให้ประสบความสำเร็จ จึงจำเป็นจะต้อง “ค้นหาและเติมเต็มความเครียดเชิงบวก” ใส่ตัวเอาไว้ให้มาก ต้องไม่ปล่อยให้ “ความเครียดเชิงลบ” เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตมากเกินไป เพื่อให้เราเกิดแรงจูงใจ และมีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิต ทำให้ร่างกายกระตือรือร้นที่จะฝึกซ้อม ฝึกฝน จนพัฒนาศักยภาพได้ดีมากขึ้นเรื่อยๆ และส่งผลต่อโอกาสในการพิชิตเป้าหมายได้สำเร็จในที่สุด
