โปรไบโอติก เป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพเมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งโดยปกติแล้ว จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณประกอบด้วยจุลินทรีย์หลายร้อยชนิด จุลินทรีย์เหล่านี้ทำหน้าที่ของร่างกายที่สำคัญมากมาย
ผลกระทบต่อสุขภาพทางเดินอาหาร
โปรไบโอติกอาจมีผลต่อปัญหาทางเดินอาหารต่าง ๆ รวมถึงอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะและ IBS
ผลกระทบต่อการลดน้ำหนัก
แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าสายพันธุ์โปรไบโอติกบางสายพันธุ์ ได้แก่ Lactobacillus rhamnosus และ Bifidobacterium lactis สามารถช่วยลดน้ำหนักและช่วยป้องกันโรคอ้วนได้
การเพิ่มขึ้นของโรคจิตเภท
การวิจัยเบื้องต้นยืนยันว่าแบคทีเรียในลำไส้บางชนิดที่เรียกว่า psychotropic อาจช่วยรักษาความผิดปกติทางความคิดและระบบประสาท เช่น ออทิซึม, โรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสันได้
ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ
นอกเหนือจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อการลดน้ำหนัก, การย่อยอาหารและความผิดปกติทางระบบประสาท โปรไบโอติกอาจปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ, การทำงานของภูมิคุ้มกัน, อาการซึมเศร้า และวิตกกังวลได้อีกด้วย
Covid-19 และโปรไบโอติก
งานวิจัยบางชิ้นในปัจจุบัน เสนอว่า การปรับปรุงไมโครไบโอมในลำไส้ผ่านการเสริมโปรไบโอติกและการรับประทานอาหารอาจช่วยรักษาการติดเชื้อ SARS-CoV-2 ที่เป็นสาเหตุของ COVID-19 ซึ่งการวิจัยเป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น และจำเป็นต้องมีข้อมูลและการทดลองทางคลินิกอีกมาก
[irp posts=”1264″ name=”โยเกิร์ต VS. อาหารเสริมโปรไบโอติก อย่างไหนมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน”]
ความปลอดภัยและผลข้างเคียง
โปรไบโอติกโดยทั่วไปเป็นที่ยอมรับอย่างดีและถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม โปรไบโอติกมีระเบียบข้อบังคับแตกต่างกันไป ดังนั้น คุณจึงต้องระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์
การเลือกโปรไบโอติก
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการดำเนินการโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือขอคำแนะนำ พวกเขาสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพแก่คุณได้
ผลข้างเคียงของโปรไบโอติก
อาหารเสริมโปรไบโอติกอาจทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ซึ่งจะบรรเทาลงภายใน 2 3 วัน นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง
ความท้าทายที่นักวิจัยเผชิญอยู่
นักวิจัยถูกท้าทายด้วยการระบุไมโครไบโอตาทั้งหมดในไมโครไบโอมที่กว้างใหญ่และเปลี่ยนแปลงไปในลำไส้ของมนุษย์ พวกเขายังต้องสร้างระบบเพื่อสร้างมาตรฐานผลการวิจัยเพื่อพัฒนาคำแนะนำการรักษาที่ชัดเจนสำหรับการใช้โปรไบโอติก ควรใช้ความระมัดระวังเสมอเมื่อเริ่มต้นด้วยโปรไบโอติก เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการรับรองและน่าเชื่อถือ เริ่มต้นอย่างช้า ๆ และรับคำแนะนำที่ดีจากผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ก่อนรับประทานทุกครั้ง
Resource : https://www.healthline.com
