Pre Shot Routine คืออะไร

เคยได้ยินไหมครับ?

ที่โค้ชมักบอกให้เราจินตนาการว่า

เราได้แชมป์ เราชนะ ก่อนลงแข่งขัน?

Pre Shot Routine คืออะไร

ทำไมถึงช่วยให้นักกีฬา

เข้าใกล้แชมป์ได้มากยิ่งขึ้น

 

นี่คือหนึ่งในการบวนการของการฝึกจิตใจ

และเตรียมความพร้อมเพื่อสร้างกำลังใจ

ให้นักกีฬามีความเข้มแข็งและมีความเชื่อมั่นมากขึ้น

ว่าเราสามารถไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้

[irp posts=”102″ name=”Overtraining”]

[irp posts=”99″ name=”8 ประโยชน์ที่จะได้จากการออกกำลังกาย”]

ซึ่งหลายคนอาจมองว่ามันเป็นเหมือนการหลอกตัวเอง

แต่จริงๆ แล้วในทางจิตวิทยานั้น ถือเป็นหนึ่งในกระบวนการสำคัญ

ที่ช่วยทำให้สภาพจิตใจของนักกีฬาคลายความกดดัน

และมีความเข้มแข็งมากขึ้นได้ เพราะยิ่งเราคิดอะไรเชิงลบ

ร่างกายของเราก็จะตอบสนองออกมาในเชิงลบ

และทำให้ไม่สามารถใช้ความแข็งแกร่งและทักษะที่มีได้อย่างเต็มที่

 

ทั้งนี้ นอกจากการจินตนาการว่าชัยชนะแล้ว ในหลายๆ ชนิดกีฬา

เรายังสามารถฝึกสมรรถภาพจิตใจในรูปแบบที่ช่วยเสริมสร้าง

ทักษะของนักกีฬาได้ด้วยการทำ Pre Shot Routine ด้วย

ด้วยการจินตนาการถึงการเคลื่อนไหวต่างๆ ของร่างกาย

แทนการขยับร่างกายจริง เช่น จินตนาการว่าเรายกน้ำหนักที่มากกว่าเดิมได้

จินตนาการการวิ่ง การเคลื่อนไหวของตัวเอง จินตนการการขึ้นวงสวิง

จินตนาการว่าเราเลี้ยงลูกบอลด้วยสเต็ปแบบไหน เลี้ยงผ่านคู่ต่อสู้แบบไหน

แล้วเข้าไปทำประตูได้อย่างไร ฯลฯ สิ่งเหล่านี้คือการทบทวนทักษะให้แม่นยำ

และเป็นการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสมอง จิตใจ และอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

ซึ่งหากฝึกบ่อยๆ จะก่อให้เกิดเป็นความชำนาญที่เรียกได้ว่าเป็นสัญชาตญาณ

และสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้เราได้เปรียบในการแข่งขัน

 

เมื่อร่างกาย จิตใจ และสมองสัมพันธ์กัน เมื่อนั้นทุกการเคลื่อนไหว

ของนักกีฬาในสนามจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และดึงเอาศักยภาพ

ของมาใช้ได้อย่างสูงสุด แบบที่เขาว่ากันว่านักกีฬาต้องซ้อมบ่อยๆ

เพื่อให้กล้ามเนื้อเคยชินกับการเคลื่อนไหว ซึ่งการฝึกจิตจิตนาการแบบ

Pre Shot Routine นี้นั้น ก็จะเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่ทำให้นักกีฬา

คุ้นชินกับภาพความสำเร็จมากขึ้น ซึ่งนำพาเราไปสู่ความสำเร็จได้มากขึ้น

 

สำหรับการแข่งขันกีฬาแล้ว ถ้าเราไม่เชื่อว่าเราทำได้

ถ้าเราไม่เชื่อว่าเราชนะได้ การแข่งขันนั้นก็ดูเหมือนจะไม่มีความหมาย

เพราะเราได้ทำให้ตัวเราเองพ่ายแพ้ไปแล้วตั้งแต่ยังไม่ลงแข่ง

ดังนั้น การฝึกฝนให้จิตใจเคยชินกับความสำเร็จเข้าไว้

เคยชินกับภาพของตัวเราเองที่แสดงสมรรถภาพ แสดงทักษะ

ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีความพร้อม

สำหรับการก้าวไปสู่ความสำเร็จได้มากขึ้น

 

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า