10 เหตุผลที่ควรทานโปรไบโอติก

10 เหตุผลที่คุณควรทานโปรไบโอติก

โปรไบโอติก สามารถช่วยรักษาสุขภาพที่ดีได้หลายวิธี แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า โปรไบโอติก ไม่เหมือนกับอาหารเสริมหรือวิตามินทั่วไปของคุณ

1.ช่วยรักษาอวัยวะอื่นๆให้แข็งแรง

ร่างกายมนุษย์เชื่อมต่อกันในแบบที่คุณไม่รู้ โดยเฉพาะลำไส้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ โปรไบโอติก ช่วยได้มากที่สุด โดยจะมีปฏิสัมพันธ์กับสมองและระบบอวัยวะอื่น ๆ มากมาย ตามที่ Dr. Thacker จาก Cleveland Clinic อธิบายไว้ว่า “การทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อให้คุณมีไมโครไบโอมในลำไส้ที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในป้องกันการเจ็บป่วยต่าง ๆ มากมาย ไม่ใช่แค่ระบบทางเดินอาหาร” 

2.ช่วยในเรื่องสุขภาพของลำไส้

อย่างที่คุณอาจทราบดีอยู่แล้ว โปรไบโอติกส่วนใหญ่จะใช้เพื่อรักษาระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรงและทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้น หากคุณเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร การรับประทานโปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

3.ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

หากคุณเป็นหนึ่งใน 40-60% ของผู้หญิงที่ประสบปัญหาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือโรคติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้โปรไบโอติก ซึ่งจะช่วยลดความถี่ที่คุณพบได้ เมื่อเกิดขึ้น จุลินทรีย์เหล่านั้นอาจช่วยปราบอาการที่มักมากับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

4.เสริมภูมิคุ้มกัน

หากคุณป่วยบ่อย ๆ โปรไบโอติกอาจเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่คุณต้องการ โดยการเสริมสร้างและเติมเต็มแบคทีเรียที่ดีในร่างกาย และเมื่อทานอาหารที่มีโปรไบโอติกเป็นประจำ ร่างกายของคุณจะผลิตวิตามินและเอนไซม์ที่ช่วยให้ลำไส้มีความสุขได้ง่ายขึ้น

5.คืนค่าแบคทีเรียที่ดี

คุณทราบดีว่ายาปฏิชีวนะสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียได้ แต่การใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปอาจทำให้แบคทีเรียดีในร่างกายของคุณลดลง นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์แนะนำว่าคุณอย่าใช้ยาปฏิชีวนะเว้นแต่คุณต้องการจริงๆ ดังนั้นหากคุณต้องทานยา ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้โปรไบโอติก เนื่องจากสามารถช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ได้ในภายหลัง และช่วยรักษาอัตราส่วนของแบคทีเรียดีและไม่ดีอย่างสมดุล

[irp posts=”1248″ name=”โยเกิร์ตโปรไบโอติกมีแบคทีเรียที่ “ดี” เพียงพอหรือไม่”]

6.ช่วยป้องกันอาการท้องร่วง

ครั้งต่อไปที่คุณจัดกระเป๋าเดินทาง ให้พกโปรไบโอติกที่มีคุณภาพไปด้วย เพื่อป้องกันเหตุฉุกเฉินที่ไม่คาดคิด มองหา Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus sporogenes, Bifidophilus bifidum และ Sacchromyces boulardii strains เพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณ เพื่อแก้ไขปัญหาท้องผูกหรือท้องร่วง

7.ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์

การพยายามตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่โปรไบโอติกอาจทำให้ง่ายขึ้น เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีสัดส่วนที่ดีของสายพันธุ์โปรไบโอติกบางสายพันธุ์สามารถปรับปรุงโอกาสของคุณได้ พูดคุยกับสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่โปรไบโอติกอาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ

8.รักษาการติดเชื้อในช่องคลอด

โปรไบโอติกสามารถป้องกันการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด, การติดเชื้อที่อวัยวะเพศ และภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย โดยการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในช่องคลอด ซึ่งผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน Lactobacillus rhamnosus และ Lactobacillus fermentum ทุกวันสามารถปรับปรุงสมดุลในช่องคลอดได้

9.ช่วยขจัดปัญหาผิว

ประโยชน์ของโปรไบโอติกไม่ได้หยุดอยู่แค่สุขภาพภายใน การวิจัยจาก American Academy of Dermatology พบว่าไม่ว่าจะทาหรือรับประทาน โปรไบโอติกสามารถช่วยผู้ป่วยที่มีปัญหาผิวหนัง เช่น สิว, ผิวหนังอักเสบ และกลาก อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ

10.เพิ่มการย่อยอาหาร

จุลินทรีย์ในลำไส้ส่วนล่างมีหน้าที่ช่วยย่อยอาหาร และการใช้โปรไบโอติกสามารถช่วยให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างราบรื่น ซึ่งจะช่วยลดอาการในระบบทางเดินอาหาร รวมทั้งก๊าซ, อาการท้องอืด และท้องผูกได้

 

Resource : https://www.womansday.com

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า