คนส่วนใหญ่เผชิญกับ ปัญหาริ้วรอย ซึ่งในแต่ละวันที่ผ่านไป การพยายามรักษา, การเยียวยา, หรือการใช้ครีมบำรุงผิวหน้าหลาย ๆ ครั้ง อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ ดังนั้นการรักษา ปัญหาริ้วรอย ด้วยการเยียวยาธรรมชาติจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่คุณวางใจได้
โยคะได้ช่วยผู้คนจำนวนมากในการรักษาอาการเจ็บป่วย, การรักษาน้ำหนักและสุขภาพมานานหลายปี และยังใช้ได้ผลว่าเป็นการต่อต้าน ปัญหาริ้วรอย ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีที่สุด การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าและฟื้นฟูตัวเองได้อย่างดีที่สุด ลองบริหารและใช้เทคนิคโยคะต่อต้านปัญหาริ้วรอยบนใบหน้าที่บ้าน และเอาชนะความชราด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและน่าดึงดูด
1.เคี้ยวหมากฝรั่ง
ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อต้านปัญหาริ้วรอยแห่งวัย การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเป็นวิธีการปรับปรุงลักษณะใบหน้าของคุณได้อย่างแท้จริง เวลาเคี้ยวหมากฝรั่ง คุณมักจะขยับแก้มในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ส่งผลให้มีการออกกำลังกายบนใบหน้าซึ่งช่วยลดผลกระทบจากการแก่ก่อนวัย ขณะลองทำ คุณต้องจำไว้ว่าอย่าหักโหมมากนัก ทำอย่างระมัดระวังและช้า ๆ เพื่อสร้างแรงกดบนแก้มในปริมาณที่เหมาะสม
2.กระชับคิ้ว
คิ้วมักจะหย่อนคล้อยตามอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้ เพื่อกำจัดปัญหานี้ การบริหารคิ้วที่ถูกต้องคือสิ่งที่ต้องทำ คุณสามารถจับคิ้วจากด้านขวาโดยใช้ปลายนิ้ว เมื่อกดคิ้วด้วยปลายนิ้ว คุณจะยกคิ้วขึ้นแล้วเลื่อนนิ้วออกด้านนอกได้ ซึ่งจะทำให้ดวงตาของคุณเบิกกว้าง ทำซ้ำสำหรับดวงตาทั้งสองข้างอย่างน้อย 5 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
3.ทำท่าตกใจ
ท่าบริหารที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ทุกที่คือท่า “ทำท่าประหลาดใจ” สิ่งที่คุณต้องทำคือแสดงสีหน้าประหลาดใจ โดยไม่ทำให้เกิดริ้วรอยบนหน้าผาก คุณควรขยายแก้ม, อ้าปาก, เบิกตากว้าง และกางหน้าผากออก ทำซ้ำหลายครั้งเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้คุณมีหน้าผากที่เรียบเนียน
4.โยคะหน้า
โยคะช่วยให้ผู้คนจำนวนมากบรรลุเป้าหมายมาโดยตลอด การฝึกโยคะใบหน้านี้มีขั้นตอนง่าย ๆ ไม่กี่ขั้นตอน ประการแรก คุณต้องยืนตัวตรง, อ้าปาก และหายใจเข้าลึก ๆ คุณต้องกลั้นหายใจให้นานที่สุดและหุบปาก กดค้างไว้ 2 3 วินาทีก่อนจะปล่อยลมหายใจออกทางจมูก ทำซ้ำ 5-10 ครั้งต่อวัน
5.บริหารแก้ม
คุณต้องยืนตัวตรงและยิ้มให้กว้างที่สุด กางแก้มให้กว้างและในขณะเดียวกันก็ให้แน่ใจว่าริมฝีปากของคุณปิดสนิท ให้มุมปากหันไปทางหู หลังจากนี้ ให้ย่นจมูก เพื่อให้กล้ามเนื้อแก้มยืดขึ้น ทำค้างสักครู่ แนะนำให้ทำซ้ำ 10 ครั้งต่อวัน
การบริหารเหล่านี้สามารถทำได้ควบคู่ไปกับการทำโยคะและการออกกำลังกายอื่นๆ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย, เสียงหัวเราะ, ความสนุกสนาน และพลังงานที่มากขึ้น เพื่อให้ทั้งวันของคุณเต็มไปด้วยความสดชื่นและมีประสิทธิภาพ
Resource : https://stylesatlife.com
