วิธีบริหารใบหน้า ต่อต้านปัญหาริ้วรอย

5 วิธีบริหารใบหน้า เพื่อต่อต้านปัญหาริ้วรอย

คนส่วนใหญ่เผชิญกับ ปัญหาริ้วรอย ซึ่งในแต่ละวันที่ผ่านไป การพยายามรักษา, การเยียวยา, หรือการใช้ครีมบำรุงผิวหน้าหลาย ๆ ครั้ง อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ ดังนั้นการรักษา ปัญหาริ้วรอย ด้วยการเยียวยาธรรมชาติจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่คุณวางใจได้

โยคะได้ช่วยผู้คนจำนวนมากในการรักษาอาการเจ็บป่วย, การรักษาน้ำหนักและสุขภาพมานานหลายปี และยังใช้ได้ผลว่าเป็นการต่อต้าน ปัญหาริ้วรอย ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีที่สุด การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าและฟื้นฟูตัวเองได้อย่างดีที่สุด ลองบริหารและใช้เทคนิคโยคะต่อต้านปัญหาริ้วรอยบนใบหน้าที่บ้าน และเอาชนะความชราด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและน่าดึงดูด

1.เคี้ยวหมากฝรั่ง

ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อต้านปัญหาริ้วรอยแห่งวัย การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเป็นวิธีการปรับปรุงลักษณะใบหน้าของคุณได้อย่างแท้จริง เวลาเคี้ยวหมากฝรั่ง คุณมักจะขยับแก้มในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ส่งผลให้มีการออกกำลังกายบนใบหน้าซึ่งช่วยลดผลกระทบจากการแก่ก่อนวัย ขณะลองทำ คุณต้องจำไว้ว่าอย่าหักโหมมากนัก ทำอย่างระมัดระวังและช้า ๆ เพื่อสร้างแรงกดบนแก้มในปริมาณที่เหมาะสม

2.กระชับคิ้ว

คิ้วมักจะหย่อนคล้อยตามอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้ เพื่อกำจัดปัญหานี้ การบริหารคิ้วที่ถูกต้องคือสิ่งที่ต้องทำ คุณสามารถจับคิ้วจากด้านขวาโดยใช้ปลายนิ้ว เมื่อกดคิ้วด้วยปลายนิ้ว คุณจะยกคิ้วขึ้นแล้วเลื่อนนิ้วออกด้านนอกได้ ซึ่งจะทำให้ดวงตาของคุณเบิกกว้าง ทำซ้ำสำหรับดวงตาทั้งสองข้างอย่างน้อย 5 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

3.ทำท่าตกใจ

ท่าบริหารที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ทุกที่คือท่า “ทำท่าประหลาดใจ” สิ่งที่คุณต้องทำคือแสดงสีหน้าประหลาดใจ โดยไม่ทำให้เกิดริ้วรอยบนหน้าผาก คุณควรขยายแก้ม, อ้าปาก, เบิกตากว้าง และกางหน้าผากออก ทำซ้ำหลายครั้งเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้คุณมีหน้าผากที่เรียบเนียน

4.โยคะหน้า

โยคะช่วยให้ผู้คนจำนวนมากบรรลุเป้าหมายมาโดยตลอด การฝึกโยคะใบหน้านี้มีขั้นตอนง่าย ๆ ไม่กี่ขั้นตอน ประการแรก คุณต้องยืนตัวตรง, อ้าปาก และหายใจเข้าลึก ๆ คุณต้องกลั้นหายใจให้นานที่สุดและหุบปาก กดค้างไว้ 2 3 วินาทีก่อนจะปล่อยลมหายใจออกทางจมูก ทำซ้ำ 5-10 ครั้งต่อวัน

5.บริหารแก้ม

คุณต้องยืนตัวตรงและยิ้มให้กว้างที่สุด กางแก้มให้กว้างและในขณะเดียวกันก็ให้แน่ใจว่าริมฝีปากของคุณปิดสนิท ให้มุมปากหันไปทางหู หลังจากนี้ ให้ย่นจมูก เพื่อให้กล้ามเนื้อแก้มยืดขึ้น ทำค้างสักครู่ แนะนำให้ทำซ้ำ 10 ครั้งต่อวัน

การบริหารเหล่านี้สามารถทำได้ควบคู่ไปกับการทำโยคะและการออกกำลังกายอื่นๆ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย, เสียงหัวเราะ, ความสนุกสนาน และพลังงานที่มากขึ้น เพื่อให้ทั้งวันของคุณเต็มไปด้วยความสดชื่นและมีประสิทธิภาพ

 

Resource : https://stylesatlife.com

บทความที่เกี่ยวข้อง
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า