เทคนิคการดูแลผิวให้สวย แม้อายุขึ้นเลข 4

เทคนิคการดูแลผิวให้สวย แม้อายุขึ้นเลข 4

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว สามารถช่วยลดสัญญาณแก่กว่าวัยได้ ซึ่งในการสร้างแผน การดูแลผิว ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงนั้น การเริ่มต้นด้วย การดูแลผิว นั้นช่วยได้ดังนี้

  • ป้องกันผิวจากความหมองคล้ำ
  • คงความอ่อนเยาว์ของผิวได้นานขึ้น
  • ลดเลือนริ้วรอยร่องลึก
  • ให้ผิวดูสดใสและอ่อนกว่าวัย
  • หลีกเลี่ยงผิวหยาบกร้าน
  • ลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

เคล็ดลับการดูแลผิวชะลอวัย

1.ปกป้องผิวจากแสงแดด 

การป้องกันแสงแดดเป็นรากฐานของแผนการดูแลผิวต่อต้านริ้วรอยทุกประการ แสงแดดทำให้ผิวของเราแก่เร็วขึ้น โดยเฉพาะความแก่จากแสงแดด หรือ “Photoaging” เกิดจากการที่ผิวหนังถูกทำลายโดยรังสี UVA และ UVB ในแสงแดดที่นานเกินไป และสามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ เพื่อช่วยผู้ป่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวีที่เป็นอันตรายอื่น ๆ แพทย์ผิวหนังได้เสนอคำแนะนำเหล่านี้ ได้แก่

  • อยู่ในที่ร่ม โดยเฉพาะช่วงเวลาระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น. และเมื่อใดก็ตามที่แดดแรงมาก ๆ
  • ปกปิดอย่างมีสไตล์  สวมหมวกปีกกว้าง, กางเกง และเสื้อแขนยาวเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ รวมทั้งถุงมือที่ช่วยลดจุดด่างดำที่เป็นสัญญาณแห่งวัยบนมือของเรา อีกทั้งแว่นกันแดดที่ช่วยลดริ้วรอยให้กับรอบดวงตา
  • ทาครีมกันแดดทุกวัน เพื่อปกป้องผิวของคุณ ให้ทาครีมกันแดดกับทุกบริเวณผิวที่เสื้อผ้าไม่สามารถปกปิดได้ โดยเลือกครีมกันแดดที่ให้การปกป้องในวงกว้าง, SPF 30 (หรือสูงกว่า) และกันน้ำได้

2.หลีกเลี่ยงการอาบแดด

แสงแดด, เตียงอาบแดด และโคมไฟอาบแดดทำให้คุณได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตราย ซึ่งรังสีเหล่านี้จะเร่งการเกิดริ้วรอยของผิว

3.ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะแห้งมากขึ้น ริ้วรอยและร่องลึกปรากฏขึ้น มอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยดักจับน้ำในผิวของเรา ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย และเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้า, มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวตัว และลิปบาล์ม

4.ล้างสิ่งสกปรกวันละ 2 ครั้ง 

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนมากกว่าสบู่ ที่สำคัญคุณควรหลีกเลี่ยงการสครับผิวหน้าที่บ่อยจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ และหน้าบางไวต่อแสงมากขึ้นได้

5.เลิกสูบบุหรี่

ควันบุหรี่มีสารพิษที่อาจส่งผลต่อใบหน้าของคุณได้ สัญญาณของใบหน้าของผู้สูบบุหรี่ ได้แก่ ผิวหมองคล้ำและแห้ง, สูญเสียความกระชับของผิว, ริ้วรอยก่อนวัย และผิวแห้งกร้าน

6.ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดี อย่าลืมทานผักและผลไม้, โปรตีนไขมันต่ำ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

7.นอนหลับให้เพียงพอ 

เรียกได้ว่าเป็นการพักผ่อนเพื่อความงาม เพื่อให้เวลาร่างกายในการฟื้นฟูตัวเอง

 

Resource : https://www.aad.org

บทความที่เกี่ยวข้อง
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า