แค่ก้าวขาผิด ชีวิตอาจเปลี่ยน

แค่ก้าวขาผิดเพียงเล็กน้อย

นักกีฬาคนนั้นอาจทำได้แค่นั่งคอย

ให้กำลังใจเพื่อนไปตลอดชีวิต

หลายครั้งในการฝึกซ้อม

นักกีฬาอาจมุ่งเน้นไปเพียงแค่

เรื่องของพละกำลังและทักษะ

กล่าวคือ ทำอย่างไรก็ได้

ให้ตัวเองแข็งแรงขึ้นและเก่งขึ้น

จนลืมไปว่าอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ

ก็คือ “การเคลื่อนไหวร่างกายให้ถูกต้อง”

เพราะทุกครั้งที่นักกีฬาเคลื่อนไหน

ไม่ว่าจะในระหว่างฝึกซ้อม อยู่บ้าน

พักร้อน หรือออกไปเที่ยว

ทุกกิจกรรมที่เคลื่อนไหวมีความเสี่ยง

ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ทั้งนั้น

แต่อาการบาดเจ็บเพียงครั้งเดียว

ก็สามารถดับอนาคตที่หวังได้เลย

ถ้าหากเราประมาท

[irp posts=”170″ name=”แข็งแรงมากกว่าใคร”]

[irp posts=”169″ name=”เข้ายิมอย่างเดียวไม่พอ”]

ทั้งนี้ หนึ่งในโปรแกรมการฝึกของ EXOS

ที่นักกีฬาทุกคนต้องรู้ คือ

“รูปแบบการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง”

ไม่ว่าจะยืน เดิน วิ่ง กระโดด หรือท่าทาง

ในการยกน้ำหนักทุกอย่าง ต้องทำให้ถูกวิธี

เพื่อลดโอกาสในการเกิดอันตราย

และการบาดเจ็บทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

หลายครั้งนักกีฬาบางคนใจร้อน

อยากเก่งเร็ว ก็เอาแต่ฝึกๆๆๆ

จนไม่สนใจเบสิคเพื้นฐาน

เหมือนกับคนเล่นฟิตเนสแรกๆ

ที่เข้าไปถึงปุ๊บ ก็ยกๆ วิ่งๆ ดึงๆ

โดยที่ไม่รู้ด้วยว่าท่านั้นต้องทำอย่างไร

ซึ่งต่อให้เรายกหนักแค่ไหน แต่ไม่ถูกท่าทาง

ไม่ถูกวิธี การฟิตร่างกายของเราก็จะไม่ได้ผล

แถมยังได้รับอาการบาดเจ็บติดตัวกลับมาอีก

จนล้มเลิกไปในที่สุด

ดังนั้น การเตรียมพร้อมฝึกซ้อม

เพื่อพัฒนาศักยภาพร่างกายสำหรับ

ทั้งนักกีฬาและคนทั่วไป จึงต้องให้ใส่

ตั้งแต่เรื่องของการเคลื่อนไหวและเบสิคท่าทาง

ทั้งแต่เริ่มต้น เพื่อเป็นรากฐานที่ดี

ของร่างกายที่แข็งแกร่ง แข็งแรง

และไม่บาดเจ็บง่ายๆ