นอกจากวินัยในการฝึกซ้อมที่ต้องเคร่งครัดแล้ว โภชนาการสำหรับนักกีฬาก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามทั้งนี้ หัวใจสำคัญของเรื่องโภชนาการ ก็ใช่ว่าจะอยู่ที่ต้องกินอะไร กินเท่าไร กินเวลาไหน กินอย่างไร ให้ร่างกายแข็งแรง หากแต่อยู่ที่ “การควบคุมตัวเราเอง” มากกว่า เพราะปัจจุบันเชื่อเหลือเกินว่า โปรแกรมโภชนาการดีๆ นั้นสามารถหาได้ แต่การรักษาวินัยในการทานอาหารของนักกีฬามากกว่า ที่จะเป็นตัวชี้วัดว่า เราจะได้ผลลัพธ์จากโภชนาการนั้นหรือเปล่า?
สำหรับนักกีฬาที่ปรารถนาจะไปให้ถึงแชมป์แล้วล่ะก็ การควบคุมความอยากในการกินของตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะทุกสิ่งที่เรากินเข้าไปนั้น จะเป็นได้ทั้งตัวสนับสนุน และตัวบ่อนทำลายร่ายกายเราได้ในเวลาเดียวกัน โดยถ้าเราควบคุมได้ดี มีวินัยในการกินมากพอ “เป้าหมายร่างกายที่เราต้องการ” ร่างกายที่สามารถทำให้เรามีโอกาสเป็นแชมป์ได้ก็จะเป็นของเรา แต่หากเราควบคุมความอยากของตัวเองไม่ได้ ทุกอย่างก็ไม่มีวันเป็นไปตามหวัง
[irp posts=”86″ name=”ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย”]
[irp posts=”174″ name=”คือปัจจัยสำคัญ ที่จะทำให้ทีมชาติไทยยิ่งใหญ่ได้”]
ทั้งนี้ ในแนวทางของการ “ควบคุมความอยากอาหาร” การนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่นักกีฬาควรให้ความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะยิ่งนอนน้อยมากเท่าไร เราก็จะยิ่งควบคุมความอยากอาหารของเราได้ยากขึ้นเท่านั้น อีกทั้งจำนวนชั่วโมงของการพักผ่อนยังส่งผลโดยตรงกับการเพิ่มหรือลดลงของน้ำหนักและการพัฒนาศักยภาพร่างกายอีกด้วย ดังนั้นแล้ว หากปรารถนาที่จะให้โปรแกรมโภชนาการของตัวเองให้มีประสิทธิภาพแล้วล่ะก็ จงควบคุมความอยากอาหารของตนเองให้ได้ คิดถึงเป้าหมายที่ต้องการเข้าไว้ และอย่าเอาแต่หักโหมฝึกซ้อมจนพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะนั่นจะส่งผลเสียต่อการพยายามพัฒนาศักยภาพร่างกายของเรา
