ยิ่งนอนเยอะยิ่งดี

นักกีฬาส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ
กับชั่วโมงการฝึกซ้อมมาก
มากจนหารู้ไม่ว่าบางทีก็กลายเป็น
การทำลายสมรรถภาพร่างกายตัวเอง

เพราะบ่อยครั้งการโหมซ้อมหนักติดต่อกัน
จนทำให้ร่างกายตื่นตัวและไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ
ก็นำไปสู่ศักยภาพของร่างกายที่ถดถอย
และพ่ายแพ้ในการแข่งขันได้ หรือไม่ก็กลายเป็นอ่อนแรง
และบาดเจ็บในระหว่างซ้อมได้ในที่สุด

ทั้งนี้ การนอนหลับให้สนิทนั้นเป็นสิ่งที่นักกีฬา
มืออาชีพทุกคนให้ความสำคัญอย่างจริงจังที่สุด
ตัวอย่างเช่น เลอบรอน เจมส์, โรเจอร์ เฟเดอเรอร์,
วีนัส วิลเลี่ยม หรือ ยูเซน โบลต์ ต่างก็ใช้เวลานอน
มากกว่า 10 ชั่วโมงทุกคืน
[irp posts=”223″ name=”ทำไมผู้หญิงที่อยากผอมจึงควรเล่นเวท”]

[irp posts=”222″ name=”ทำความรู้จัก EXOS”]
การนอนหลับเป็นวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่างง่าย
ที่หลายๆ คนอาจมองข้ามไป เพราะถ้าเราคิดให้ดี
จะเห็นได้ชัดๆ ว่า เวลาคนเราอดนอน หรือนอนไม่พอนั้น
ร่างกายจะอ่อนแอ ป่วยง่าย ไม่มีแรง และไม่กระปรี้กระเปร่า
แล้วนักกีฬาที่ซ้อมหนักๆ เล่า ถ้านอนไม่พอเอาแต่ซ้อมๆ
แน่นอนว่าก็ย่อมไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีแน่ๆ
[irp posts=”219″ name=”Tom Brady”]

[irp posts=”220″ name=”เมื่อมีทักษะที่พร้อม ร่างกายก็พร้อม”]
ดังนั้น นักกีฬาทุกคน รวมถึงคนที่กำลังออกกำลังกาย
เพื่อฟิตร่างกายรักษาสุขภาพอยู่นั้น จึงไม่ควรหักโหม
จนทำให้เวลานอนหายไป หรือเอาเวลานอนไปออกกำลัง
เพราะจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี ส่วนใครที่ไม่เชื่อว่า
การนอนหลับสนิทเยอะๆ ช่วยให้ร่างกายฟิตขึ้นได้นั้น
Victor Hall, Vice president of facilities at EXOS ได้ท้า
เอาไว้ว่าให้เราลองกลับไปนอนเต็มอิ่มดูสักสองสามคืน
แล้วเราจะรู้ได้ทันทีว่า ศักยภาพร่างกายที่แท้จริงของเรานั้น
มีมากมายขนาดไหน