ออกกำลังกายให้ได้ผลดี ควรมี Trainer หรือไม่?

หลายคนอาจมองว่า Trainer จำเป็น ในขณะที่หลายคนก็มองว่าไม่จำเป็นต้องมีก็ได้ เพราะทุกวันนี้มีคลิป VDO มีสื่อออนไลน์ให้เราเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี แต่ทั้งนี้ ถ้าจะให้ตอบจริงๆ ว่าควรมีหรือไม่นั้น อาจต้องขึ้นอยู่กับ “เป้าหมายในการออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นสำคัญ” เพราะในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของคนเราแตกต่างกัน บางคนออกกำลังแค่เท่านี้ก็ได้ผล แต่บางคนไม่สามารถออกแบบเดียวกันแล้วได้ผลได้ นั่นจึงเป็นสาเหตุให้หลายๆ ครั้ง การออกกำลังกายตามคลิป การทำโปรแกรมตามที่มีคนเคยรีวิว ไม่สามารถให้ผลลัพธ์ได้อย่างที่ใจต้องการ หรือก็อาจได้เช่นกัน แต่ช้าเกินไปสำหรับเรา จนทำให้ท้อแท้ และยอมแพ้ไปก่อน

สำหรับคนที่มีเป้าหมายเป็นนักกีฬา การมี Trainer ก็จะยิ่งช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายของตัวเองได้ถึงเป้าได้ง่ายกว่า เพราะนอกจากโค้ชด้านทักษะแล้ว โค้ชด้านร่างกายก็สำคัญไม่แพ้กัน และส่วนสำคัญข้อสุดท้ายของการจะตัดสินว่าควรมี Trainer หรือไม่มี ก็คือ “เรื่องของการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย” ที่ไม่ว่าจะเป็นเพียงแค่การออกกำลังกายสำหรับคนทั่วไป หรือการออกกำลังกายสำหรับนักกีฬา ก็ถือว่าสำคัญมาก เพราะเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นมา “วินัย” ในการออกกำลังกายจะถูกทำลายทันที และก็ทำให้ความทุ่มเททั้งหมดที่เคยทำมาอาจต้องสูญเปล่าไปด้วย

[irp posts=”152″ name=”การยืดเหยียดกล้ามเนื้อสำคัญอย่างไร”]

[irp posts=”287″ name=”อย่าหาแพะเมื่อทีมแพ้”]

โดยสรุปแล้ว “การมี Trainer” จะช่วยให้การออกกำลังกายของเราบรรลุเป้าหมายได้ง่ายกว่า สามารถช่วยให้เราไม่บาดเจ็บ และเข้าใจวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับตัวเราเองมากที่สุด แต่หากเราไม่สามารถมี Trainer ได้ สิ่งที่ควรใส่ใจและให้ความสำคัญก็คือ การศึกษาหาความรู้อย่างจริงจัง และทำความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับร่างกายตัวเอง เพื่อให้การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายตามใครไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าออกกำลังกายตามคนอื่นจนเกินลิมิตตัวเองแล้วล่ะก็ นอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว ยังทำให้เราบาดเจ็บและล้มเหลวกับเป้าหมายของตัวเองอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า