ขึ้นชื่อว่าการเล่นกีฬาแล้ว ยังไงซะปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดเลยก็คือ “อาการบาดเจ็บ” ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกส่วนของร่างกาย และเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลทำให้นักกีฬาไม่สามารถไปถึงเป้าหมายที่หวังไว้ได้สำเร็จ เพราะอาการบาดเจ็บบางครั้ง แม้จะไม่ได้หนักมาก แต่ก็กลายเป็นอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ที่ทำให้นักกีฬาไม่สามารถแสดงศักยภาพร่างกายของมาได้อย่างเต็มที่ ทั้งนี้ เพื่อเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บที่สามารถเกิดขึ้นได้ เราลองไปดูปัจจัยภายในตัวนักกีฬาต่างๆ ที่เป็นสาเหตุของการเกิดอาการบาดเจ็บกันว่า มีอะไรบ้าง เพื่อจะได้เตรียมตัวป้องกัน และไม่ทำให้เป้าหมายสำคัญที่ตั้งใจไว้ ต้องถูกพังทลายลงเพราะอาการบาดเจ็บ ที่เกิดจากตัวนักกีฬาเอง
1. ร่างกายไม่เหมาะกับชนิดกีฬา
เป็นสาเหตุอันดับแรกที่ทำให้นักกีฬาเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายที่สุด เพราะกีฬาแต่ละชนิดนั้น ล้วนต้องการสรีระร่างกายที่เหมาะสมแตกต่างกันไป อาทิ นักบาสต้องสูง แต่ถ้าเกิดนักกีฬาไม่ได้มีส่วนสูงที่เหมาะสม จริงอยู่ที่ก็สามารถแข่งขันได้ แต่ด้วยสรีระร่างกายที่เป็นรองคู่แข่ง จึงมีโอกาสมากกว่าที่จะประสบกับปัญหาอาการบาดเจ็บมากกว่า
2. ความสมบูรณ์ของร่างกาย
แน่นอนว่าการเล่นกีฬานั้น ความแข็งแกร่งสมบูรณ์ของร่างกายคือปัจจัยสำคัญในการมีโอกาสชนะที่เหนือกว่า และก็เช่นกันที่ทำให้นักกีฬามีโอกาสบาดเจ็บได้น้อยกว่าด้วย ดังนั้น สาเหตุของอาการบาดเจ็บที่สำคัญของหนึ่งก็คือ นักกีฬาแข็งแรงไม่มากพอ คือไม่พร้อมสำหรับการเล่นกีฬา ซึ่งพอไม่แข็งแรงแล้ว ก็จะเหนื่อยเร็ว อ่อนแรงเร็ว สู้แรงปะทะไม่ไหว ทำให้มีโอกาสเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย ทั้งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับนักกีฬาที่มีสรีระร่างกายไม่เหมาะสมกับกีฬาชนิดนั้นๆ ด้วยแล้ว ถ้าร่างกายยังไม่สมบูรณ์อีกล่ะก็ ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บได้ง่ายมากขึ้นอีกเป็นเท่าตัว
3. อาการบาดเจ็บที่เคยเป็นมา
เมื่อแผลเก่ายังไม่หาย ก็มีโอกาสทำให้เกิดแผลใหม่ได้ง่ายขึ้น และยิ่งมีโอกาสย้ำแผลเดิมให้หนักขึ้นได้ บ่อยครั้งนักกีฬาเองก็มีความมุ่งมั่นมากเกินไป จนกลายเป็นความดื้อรั้น ที่ทำให้ตัวเองต้องเสี่ยงกับอาการบาดเจ็บเรื้อรังแบบไม่สิ้นสุด จนสุดท้ายอาจร้ายแรงจนกลายเป็นหยุดเส้นทางอาชีพตัวเองไปเลยก็ได้ เนื่องจาก บาดเจ็บแล้วยังฝืนที่จะซ้อมที่จะลงแข่ง โดยที่ร่างกายยังไม่ได้ฟื้นฟูเต็มที่ ดังนั้นในการเล่นกีฬา เมื่อมีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น จนกว่าจะหายขาดอย่างดีแล้ว ไม่ควรฝืนลงแข่งหรือลงซ้อมจนทำให้อาการบาดเจ็บนั้นทวีความรุนแรงเด็ดขาด
4. หัวใจไม่แข็งแกร่งพอ
ในด้านจิตวิทยานั้น สำหรับนักกีฬาแล้วถือว่าสำคัญมาก เพราะหากมีจิตใจที่แข็งแกร่งพอ ก็จะนำมาซึ่งการตัดสินใจที่เด็ดขาด ทำให้โอกาสเกิดการผิดพลาดในการแข่งขันหรือการเล่นกีฬานั้นน้อยลง และก็ลดอาการบาดเจ็บได้ ตรงกันข้ามกับนักกีฬาที่ไม่กล้าตัดสินใจ มีความลังเล ที่อาจทำให้เกิดการผิดพลาดและเกิดบาดเจ็บได้ง่าย ทั้งนี้ ในบางกรณี สำหรับนักกีฬาที่มั่นใจและกล้ามากเกินไป ก็อาจนำตัวเองไปสู่ความเสี่ยง ในการปะทะที่รุนแรงจนอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน ดังนั้น สำหรับการเล่นกีฬาแล้ว สติและจิตใจที่รู้จักระมัดระวัง จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยเซฟตัวนักกีฬาเองจากอาการบาดเจ็บต่างๆ
5. ความพร้อมก่อนลงสนาม
ซ้อมมาไม่มากพอ พักผ่อนมาไม่มากพอ เตรียมตัวมาไม่มากพอก่อนลงสนาม เหล่านี้ถือเป็นหายนะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา ซึ่งถือว่าเป็นความประมาทที่อันตรายที่สุด เพราะขนาดนักกีฬาที่ซ้อมมาอย่างดี เตรียมตัวมาอย่างดี ยังมีโอกาสบาดเจ็บได้ทุกเมื่อ นั่นจึงทำให้สำหรับนักกีฬาที่ไม่เตรียมความพร้อมก่อนลงแข่ง มีโอกาสอย่างมากที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้ในระหว่างลงสนาม
6. ทักษะยังไม่ดีพอ
ความแข็งแรงเป็นส่วนสำคัญหนึ่งในการแข่งกีฬาก็จริง แต่อีกสิ่งหนึ่งที่จะเป็นตัวเพิ่มโอกาสในการคว้าชัยก็คือทักษะในการเล่นกีฬานั้นๆ ในขณะเดียวกัน การมีทักษะที่ดี และมีความเชี่ยวชาญ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บได้เช่นกันด้วย เพราะเมื่อนักกีฬาเคลื่อนไหวถูกต้อง ใช้ร่างกายถูกต้อง รู้จังหวะของการใช้แรงที่เหมาะสม นอกจากจะทำให้ตัวเองเหนือกว่าคู่แข่งแล้ว ก็ยังทำให้ปลอดภัยจากอาการบาดเจ็บด้วยไปพร้อมๆ กัน
7. เล่นนอกเกมไม่เคารพกติกา
ทุกการแข่งขันกีฬามีกติกาไว้เพื่อวัตถุประสงค์สำคัญเลยคือ “รักษาความปลอดภัยให้กับนักกีฬา” ดังนั้น เมื่อไรก็ตามที่นักกีฬาเล่นนอกเกม เล่นตุกติก จึงเป็นต้นเหตุสำคัญของการทำให้เกิดอุบัติเหตุในการเล่นกีฬามากขึ้น และนำไปสู่อาการบาดเจ็บ ทั้งกับตัวนักกีฬาเอง และกับคู่แข่งด้วย ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันตัวเองจากอาการบาดเจ็บ และป้องกันเพื่อนนักกีฬาด้วยกัน การเคารพกฎกติกาในการเล่นกีฬา จึงเป็นสิ่งสำคัญที่นักกีฬาทุกคนไม่ควรละเลย
8. ไม่ทำตามคำแนะนำโค้ช
ในโลกของการแข่งขันกีฬาแล้ว เอาจริงๆ คือไม่มีการแข่งขันเดี่ยว เพราะต่อให้เป็นกีฬาแบบเดี่ยว ก็ยังต้องมีทีมโค้ช ทีมกายภาพ ทีมกลยุทธ์ในการช่วยผลักดันนักกีฬาคนหนึ่งให้ไปถึงตำแหน่งแชมป์อยู่ดี ดังนั้น สำหรับนักกีฬาที่ไม่เชื่อฟังโค้ช ไม่เชื่อฟังคำแนะนำของทีม นั่นถือเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวเองตกอยู่ในที่นั่งลำบาก ทั้งในแง่ของการไปให้ถึงผลลัพธ์ที่ตั้งไว้ และในแง่ของความปลอดภัย ที่ตัวเองจะทำมันหายไป เพราะเอาแต่ใจไม่เชื่อคำแนะนำของโค้ชนั่นเอง
ปัญหาอาการบาดเจ็บของนักกีฬานั้น สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ซึ่งนอกจากปัจจัยภายในตัวนักกีฬาที่กล่าวมานี้ ก็ยังมีปัจจัยภายนอกที่ควบคุมได้ยากอีก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอุปกรณ์ในการแข่งกีฬา สถานที่ สภาพดินฟ้าอากาศ เป็นต้น แต่ทั้งนี้ เนื่องจากปัจจัยภายนอกเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ยาก ดังนั้น การให้ความสำคัญกับปัจจัยภายในตัวนักกีฬาเอง จึงเป็นสิ่งที่นักกีฬาทุกคนควรทำให้ได้ เพราะ ถ้าหากตัวนักกีฬายังไม่เต็มใจที่จะปฏิบัติตัวให้อยู่ในกรอบที่ทำให้ตัวเองปลอดภัย นั่นก็เท่ากับว่า เรากำลังทำให้ตัวเราเองตกอยู่ในความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บ และทำลายโอกาส ทำลายอนาคตทางกีฬาของตัวเราเองให้มากยิ่งขั้น
