ทำอย่างไร ให้ร่างกายห่างไกล จากอาการบาดเจ็บมากที่สุด?

ปัญหาอาการบาดเจ็บของนักกีฬา ถือเป็นปัญหาสำคัญที่สามารถทำลายอนาคตของนักกีฬาได้ในพริบตา ซึ่งหากชะล่าใจเมื่อไร ก็อาจหมายถึงว่าเราหมดโอกาสไปถึงเส้นชัยได้เมื่อนั้นในทันที ทั้งนี้ นอกจากอาการบาดเจ็บเพราะการปะทะ หรือการลงแข่งขันแล้ว สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้และเกิดขึ้นได้บ่อยก็คือ อาการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ถูกต้อง แม้ในขณะที่ไม่ได้ซ้อม แต่ใช้ชีวิตปกติธรรมดา

“การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องมีส่วนเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่อยู่ในภาวะใช้งาน” Stefan Underwood ผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาอย่างต่อเนื่องของ EXOS ยืนยันหนักแน่น ซึ่งท่าทางต่างๆ ที่เราเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันนั้นไม่ว่าจะเป็นวิธีที่เรายืน นั่งตลอดทั้งวัน รวมไปถึงการนอนในตอนกลางคืน ถือเป็นปัจจัยคงที่ที่ถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงให้ถูกต้อง ก็จะเป็นสาเหตุของอาการบาดเจ็บได้ หัวเข่าของนักวิ่ง, อาการปวดหลัง, ปัญหาข้อไหล่, เอ็นร้อยหวายอักเสบ ฯลฯ เหล่านี้เป็นตัวอย่างทั้งหมดของการบาดเจ็บที่มักเกิดจากรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีทั้งสิ้น

ดังนั้นแล้ว การจัดระเบียบร่างกายของตัวเองให้ดี อาทิ ปรับท่ายืน ท่านั่ง ท่านอน รวมถึงการเดิน การเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง ไม่ห่อ ไม่คด ไม่งอ ไม่รีบร้อน ไม่ก้ม ฯลฯ แบบตระหนักว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่อาจทำให้เราบาดเจ็บได้ จึงเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยแล้วกับนักกีฬา ที่ควรป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้น ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

บทความที่เกี่ยวข้อง
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า