หากพูดถึงไขมันแล้ว เชื่อเหลือเกินว่าไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ก็ล้วนมีความปรารถนาที่ไม่อยากให้มีไขมันสะสมในร่างกายด้วยกันทั้งนั้น เพราะไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างไม่เป็นไปอย่างที่ต้องการแล้ว ไขมันสะสมยังเป็นต้นเหตุสำคัญของปัญหาสุขภาพอีกด้วย แต่ทั้งนี้ แม้ไขมันจะเป็นปัญหาสำหรับชายหญิงเหมือนกัน แต่วิธีการกำจัดไขมันออกไปนั้น มีเคล็ดลับที่แตกต่างกันออกไปอยู่พอสมควร
ทั้งนี้ ตัวการสำคัญที่ทำให้ปัญหาไขมันระหว่างผู้หญิงกับผู้ชายนั้นแตกต่างกันคือ “ฮอร์โมน” โดยฮอร์โมนเพศชายนั้น มักส่งผลต่อการสะสมไขมันในอวัยวะภายในมากกว่าผู้หญิง ส่วนฮอร์โมนเพศหญิงนั้นมักส่งผลต่อการสะสมไขมันที่ด้านหลังของกล้ามเนื้อ และมีไขมันสะสมใต้ผิวหนังมากกว่าผู้ชาย
ถ้าหากเราพูดถึงเรื่องไขมันที่เป็นปัญหาแล้ว โดยมากสำหรับผู้ชายคือเรื่องของไขมันรอบเอวและไขมันหน้าท้อง ส่วนผู้หญิงมักมีปัญหาไขมันสะสมที่ด้านหลังแขน สะโพก ต้นขา น่อง ซึ่งผู้หญิงและผู้ชายที่มีปัญหาไขมันนั้น สามารถสังเกตได้ง่ายๆ คือ ถึงแม้ว่าจะดูผอม แต่ในบริเวณที่กล่าวมา จะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนว่ามีไขมันสะสม
เนื่องจากความแตกต่างของร่างกายของผู้ชายและผู้หญิง รวมถึงกลไกในการสะสมไขมันที่แตกต่างกัน ทำให้กลยุทธ์ที่เป็นเคล็ดลับของการลดไขมันระหว่างผู้ชายผู้หญิงนั้นแตกต่างกันออกไปด้วย โดยสำหรับผู้หญิงแล้ว วิธีลดไขมันที่ได้ผลนั้น คือ การเน้นออกกำลังกายแบบ Cardio และการฝึกเพิ่มความแข็งแกร่ง ซึ่งจะสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน อันมีส่วนในการช่วยลดไขมันได้
ในขณะที่ผู้ชายสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยลดไขมันได้ก็คือ “การควบคุมอาหาร” ควบคู่ไปกับการ “ออกกำลังกาย” ซึ่งจำเป็นอย่างมากที่จะต้องทำอย่างมีวินัยและสม่ำเสมอ เพราะไม่เช่นนั้นแล้ว การกำจัดไขมันสะสมในร่างกายก็จะไม่เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ง่ายๆ
ทั้งนี้ ถึงแม้ผู้ชายกับผู้หญิงจะมีความแตกต่างกันอยู่บ้างในเรื่องของปัญหาไขมันสะสมและเทคนิควิธีการลดไขมันที่ได้ผล หากแต่สิ่งสำคัญที่ยังคงเหมือนกันอยู่ก็คือ “ไม่มีทางลัดสำหรับการมีรูปร่างที่ดีอย่างที่ใจปรารถนา” คือเราจะต้องออกกำลังกาย และดูแลเรื่องโภชนาการของเราให้ดีที่สุด อย่างมีวินัยและสม่ำเสมอที่สุด เพื่อให้เดินไปถึงผลลัพธ์ได้อย่างที่ใจต้องการ
