“อาหารเสริม” เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ หรือไม่?

ทุกวันนี้เพื่อนๆ ทานอาหารเสริมกันบ้างหรือเปล่าครับ?

ปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นในวงการกีฬา หรือแวดวงคนรักสุขภาพ

“อาหารเสริม”จัดได้ว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้คนให้ความสำคัญและนิยมอย่างมาก แต่อย่างไรก็ตาม ก็มักมีคำถามถามกันอยู่เสมอว่า แท้จริงแล้ว อาหารเสริมนั้นดีจริงและมีความจำเป็นต่อร่างกายจริงหรือไม่กันแน่?

ในแนวทางการพัฒนาศักยภาพร่างกายและการดูแลสุขภาพของ EXOS นั้น อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมเต็มช่องว่างที่ขาดหายไปในร่างกายของคนเราได้จริง หากแต่ว่าไม่สามารถชดเชยความบกพร่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีของเราได้ หรือง่ายๆ ก็คือ ช่วยเติมเต็มสิ่งที่ขาด แต่ไม่อาจซ่อมแซมสิ่งที่เสียไปได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

ดังนั้น ในการดูแลร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ที่ได้สารอาหาร วิตามิน เกลือแร่ครบถ้วน โดยที่ไม่ได้เป็นอาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย จึงเป็นสิ่งสำคัญลำดับแรกที่เราทุกคนควรทำ เพราะจะทำให้เราได้รับ “พลัง” จากอาหารอย่างเต็มที่ คือรับประโยชน์จากอาหารมือหนึ่งที่มีคุณภาพ ซึ่งแน่นอนว่าย่อมดีที่สุดสำหรับร่างกาย

ทั้งนี้ แนวทางในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างง่ายๆ นั้น สามารถทำได้โดยการทานผักและผลไม้เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น ทานอาหารที่ให้ใยอาหารเอนไซม์และโปรไบโอติกที่ดี รวมถึงควรทานคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยอย่างน้อย 3 กรัมต่อมื้อ และเสริมโปรตีนที่มีไขมันต่ำ จากถั่วและพืชตระกูลถั่ว ปลา ไก่ สัตว์ปีก ไข่ หรือผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ โดยต้องไม่ลืมไขมันที่ดีต่อสุขภาพด้วย

แม้อาหารเสริมจะมีประโยชน์ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าก็คือ การดูแลอาหารหลักของเราในแต่ละมื้อให้ดีและมีประโยชน์ที่สุด ซึ่งหากเราทำได้อย่างมีวินัย การรับประทานอาหารเสริมร่วมด้วย ก็จะยิ่งช่วยเสริมให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ และสามารถแสดงศักยภาพร่างกายออกมาได้อย่างดีเยี่ยมอย่างที่ใจเราต้องการ