นักกีฬาอาชีพ

5 นิสัยของนักกีฬาอาชีพ ที่ควรเลียนแบบเพื่อก้าวสู่ความสำเร็จ

ถ้าหากเราอยากประสบความสำเร็จในด้านการออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาแล้ว ก็คงไม่มีแนวทางใดจะดีไปกว่า

การเดินตามรอยนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จแล้วอย่างแน่นอน เพราะพวกเขาเหล่านั้น ได้ผ่านการทดลอง พิสูจน์ และเรียนรู้จนตกผลึกเป็นสูตรสำเร็จแล้วว่า ต้องทำอย่างไร เพื่อให้ก้าวไกลไปได้จนถึงความสำเร็จ และ 5 ข้อต่อจากนี้ไป คืออุปนิสัยที่นักกีฬาให้ความสำคัญ และคนมีฝันอย่างเราๆ นั้น ควรรีบเลียนแบบเพื่อดำเนินรอยตามพวกเขาไปจนถึงเป้าหมายได้ในที่สุด

1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน จับต้องได้

“เป้าหมายและแรงจูงใจเป็นสิ่งผลักดันให้นักกีฬาอาชีพทุกคนวิ่งไปถึงเป้าหมายได้สำเร็จ” นี่คือสิ่งที่เราทุกคนต้องตระหนักไว้ให้ขึ้นใจ ไม่ว่าจะเป็นรางวัลที่ต้องการ สถิติที่อยากทำได้ หรืออยากทำลาย ชัยชนะที่มุ่งหวัง ฯลฯ เป้าหมายเหล่านี้จะต้องเด่นชัดในทุกเช้าที่ตื่นนอน เพื่อให้เรามีความกระหายและความมุ่งมั่นมากพอที่จะไปให้ถึง ซึ่งถ้าเราไม่ตั้งเป้าหมายของเราให้ชัดเจนจับต้องได้แล้ว หนทางในการไปให้ถึงฝัน ก็จะค่อยๆ เลือนรางไปในที่สุด

2. โภชนาการที่ดี คือ สิ่งที่ขาดไม่ได้

“อาหารของนักกีฬาไม่ได้เน้นไปที่ความชอบ แต่ต้องเน้นให้อยู่ในกรอบที่ถูกต้องและดีที่สุดสำหรับร่างกายเสมอ” ตราบใดก็ตามที่เรายังคงไม่ควบคุมอาหาร ไม่ปรับเปลี่ยนอาหารการกินของเราให้ดี ถูกต้อง เหมาะสมแล้วล่ะก็ ต่อให้ออกกำลังกายหนักแค่ไหน เราก็จะไม่มีวันไปถึงเป้าหมายรูปร่างหรือศักยภาพร่างกายที่ตั้งใจไว้ได้อย่างแน่นอน ดังนั้น จงหันกลับไปใส่กับโภชนาการให้มากกว่าเคย แล้วเราจะก้าวผ่านเลยจุดแย่ๆ ของการออกกำลังกาย ของการรีดศักยภาพร่างกายของเราไปได้ไกล อย่างที่ไม่เคยทำได้มาก่อน และสามารถไปถึงเส้นชัยที่ตั้งใจไว้ได้ในที่สุด

3. ทำทุกอย่าง ที่พาให้ไกลห่างจากอาการบาดเจ็บ

“อาการบาดเจ็บของนักกีฬา คือหายนะของเส้นทางอาชีพ” เพราะไม่ว่าจะเก่งแค่ไหน แข็งแรงแค่ไหน แต่ถ้าถูกอาการบาดเจ็บรบกวน เราก็จะกลายเป็นคนที่ไม่คู่ควรกับชัยชนะไปในทันที ดังนั้น หากเราต้องการจะประสบความสำเร็จในเส้นทางกีฬา ในเส้นทางของการออกกำลังกายแล้วล่ะก็ จงหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทุกอย่างที่จะทำให้เรามีโอกาสบาดเจ็บเพิ่มมากขึ้น หลักการง่ายๆ ก็คือ ไม่หักโหมจนเกินไป ไม่ทำอะไรที่ไม่รู้ และควรเรียนรู้พื้นฐานท่าทาง และขั้นตอนการออกกำลังกายให้ถูกต้องเสมอ อย่าเผลอเอาเร็วเข้าว่า เอาง่ายเข้าไว้ เพราะถ้าบาดเจ็บขึ้นมาเมื่อไร เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ก็จะถูกผลัดเลื่อนออกไปทันที

4. ให้ความสำคัญกับการนอน พักผ่อนอย่างเต็มที่

“นักกีฬาที่ไม่ยอมพักผ่อนให้เพียงพอ คือนักกีฬาที่จะไม่มีร่างกายที่ดีพอสำหรับการเป็นแชมป์” เพราะการพักผ่อน นอนหลับอย่างสนิท ในระยะเวลาที่เพียงพอต่อร่างกาย คือสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟู และรักษาสมดุลได้อย่างเต็มที่ อันนำมาซึ่งศักยภาพร่างกายที่เต็มพิกัด และยังลดโอกาสในการบาดเจ็บได้อีกด้วย ขนาดนักกีฬาชั้นนำระดับโลกอย่าง โรเจอร์ เฟดเดอร์เรอร์ ยูเซน โบลต์ และวีนัสวิลเลียม ที่แม้จะซ้อมหนักแค่ไหน แต่พวกเขาก็ยังจัดเวลานอนพักผ่อนอย่างเต็มที่กันมากกว่า 10 ชั่วโมงทุกคืน ดังนั้นแล้ว ถ้าวันนี้เรายังนอนไม่ถึง 5 ชั่วโมงต่อวันล่ะก็ ขอให้กลับไปทบทวนดูตัวเองได้แล้วว่า เรากำลังอยู่ในกระบวนการทำให้ร่างกายแข็งแรง หรือกำลังทิ่มแทงร่างกายตัวเองให้อ่อนแอและมีปัญหากันแน่

5. เจ็บหรือไม่เจ็บ ก็ควรไปหาหมอตรวจสุขภาพบ้าง

“นักกีฬาอาชีพทุกคน ล้วนต้องพบแพทย์และนักกายภาพบำบัดอยู่เสมอ” เพื่อให้ไม่เผลอพลาดอะไรที่จะเป็นปัญหาใหญ่ได้ในภายหลัง ปฏิเสธไม่ได้หรอกว่า หลายๆ อาการผิดปกติ ก็หลบซ่อนอยู่ในร่างกายเราโดยที่เราไม่รู้ตัว ดังนั้น การหมั่นหาเวลาไปตรวจสุขภาพ หรือพบนักกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูร่างกายตัวเองอยู่เสมอ แม้จะไม่ได้บาดเจ็บ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีร่างกายที่พร้อมต่อการฝึกซ้อมและพร้อมต่อการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งวินัยในการซ้อมอย่างสม่ำเสมอนี้เอง จะนำพาเราไปสู่จุดหมายที่ฝันได้อย่างที่ใจต้องการ

“อุปนิสัย” คือสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามี “วินัย” และนำพาเราก้าวไกลสู่จุดหมายที่ใจต้องการได้สำเร็จ ไม่ใช่แค่กับเฉพาะเรื่องกีฬาและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่เป็นกับทุกเรื่องในชีวิต ที่อุปนิสัย คือจุดเริ่มต้นของการกระทำที่นำเราค่อยๆ ก้าวพัฒนาไปข้างหน้า ทำให้เราได้มีโอกาสปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอ เพื่อให้สุดท้ายแล้วเรากลายเป็นคนที่คู่ควรกับความสำเร็จที่ต้องการ ดังนั้น จงสร้างอุปนิสัยที่ดีให้กับตัวเอง เพื่อนำพาตัวเองไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจให้ได้

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า