เอาจริงๆ ทั้งกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวนั้น เป็นสิ่งที่นักกีฬาจำเป็นต้องให้ความสำคัญด้วยกันทั้งคู่
เพราะทั้ง 2 สิ่งนี้มีความเกื้อกูลกันอยู่หากแต่ถ้าจะให้อธิบายจริงๆ แล้วนั้น ก็อาจจะต้องบอกว่า การเคลื่อนไหวที่ดี มีแนวโน้มที่จะมีความสำคัญมากกว่าในเชิงการแสดงศักยภาพของร่างกายในการแข่งขันกีฬาค่อนข้างมาก
เหตุผลก็เพราะหากเราพัฒนากล้ามเนื้อโดยไม่มีการศึกษาหรือเรียนรู้การพัฒนาการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเหมาะสมแล้วล่ะก็ โอกาสในการบาดเจ็บก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายเป็นหลายเท่า และเมื่อบาดเจ็บขึ้นมา ต่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงใหญ่โตแค่ไหน ก็ไม่สามารถไปถึงเส้นชัยได้อย่างแน่นอน
ในขณะเดียวในการแข็งขันกีฬานั้น ความคล่องตัว การเคลื่อนไหวร่างกายที่รวดเร็ว ถูกต้อง จะทำให้นักกีฬาสามารถระเบิดพลังกล้ามเนื้อออกมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า ทำให้นักกีฬาสามารถสามารถโอกาสในการได้รับชัยชนะได้มากกว่า เพราะเคลื่อนไหวได้อย่างมีอิสระมากกว่า ดังจะเห็นได้จากการฝึกซ้อมกีฬาทุกประเภทที่ ล้วนต้องมีพื้นฐานในการกำหนดท่าทาง ในการเคลื่อนที่เข้ามากำกับด้วยทั้งสิ้น
ด้วยเหตุผลเหล่านี้เอง จึงทำให้ “การเคลื่อนไหว” มีความสำคัญอย่างมากสำหรับนักกีฬา และเป็นสิ่งที่นักกีฬาทุกคนจำเป็นต้องให้ความสำคัญ ไม่ใช่เพียงแค่ทุ่มเทไปกับการสร้างกล้ามเนื้อแต่เพียงอย่างเดียว เพราะหากเราไม่สามารถรักษาสมดุลระหว่างคุณภาพการเคลื่อนไหวกับกล้ามเนื้อได้แล้วล่ะก็ ต่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากแค่ไหน ก็คงไม่สามารถดึงเอาศักยภาพที่แท้จริงออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่ แต่ถึงอย่างนั้น การที่เรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงด้วย ก็จะยิ่งช่วยส่งเสริมให้การเคลื่อนไหว หรือการดึงเอาศักยภาพร่างกายของเราออกมาใช้นั้น เป็นไปได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
