ขึ้นชื่อว่าเป็นนักกีฬาแล้ว มีใครบ้างที่จะไม่อยากสัมผัสกับการเป็นแชมป์ เพราะตำแหน่งของผู้ชนะนั้น
ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในความใฝ่ฝันและความสำเร็จสูงสุดของนักกีฬาทุกคน แต่ทั้งนี้ การที่จะเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จในฐานะแชมป์ได้นั้น ใช่เพียงอาศัยแค่การมีร่างกายที่แข็งแรงและทักษะอันโดดเด่น หากแต่นักกีฬาคนนั้น ต้องมีอุปนิสัยที่เอื้อต่อการพาตัวเองไปให้ถึงตำแหน่งแชมป์ได้ด้วย ซึ่งต่อจากนี้ไป คือ 5 อุปนิสัยสำคัญ ที่ใครก็ตามที่ฝันอยากเป็นแชมป์ ควรสร้างเอาไว้ให้มีเกิดขึ้นในตัวเอง
1. มีเป้าหมายที่ขัดเจนเจาะจงเป็นเสมือนแผนที่
แน่นอนว่าถ้าไม่ตั้งเป้าหมายก็คงไปไม่ถึงจุดหมาย แต่ทั้งนี้ “การเป็นแชมป์” เป็นเพียงเป้าหมายใหญ่ๆ ลอยๆ เท่านั้น เป็นภาพกว้างเกินไปที่จับต้องได้ยาก โดยหนทางของการตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง คือเราต้อง “ย่อยเป้าเล็กระหว่างทางให้ชัดเจน” โดยแบ่งเป็น 2 ทาง คือ ทางด้านการฝึก และ ทางด้านการแข่ง ในส่วนของการฝึกคือเราต้องตั้งเป้าอย่างชัดเจนว่า เราจะต้องฝึกหนักเท่าไร ต้องทำสถิติการซ้อมดีขึ้นเท่าไร ส่วนในการแข่งก็ต้องตั้งเป้าว่า การแข่งขันในระยะสั้น กลาง ยาว อยากประสบความสำเร็จแค่ไหน แล้วโฟกัสทำทีละเป้า ก่อนไต่เต้าไปจนถึงเป้าหมายใหญ่ที่สำคัญที่สุด
2. ต้องใส่ใจโภชนการของการเป็นแชมป์
นักกีฬาหลายๆ คน เน้นแต่การฝึกร่างกาย การสร้างความแข็งแกร่ง แต่ไม่สนใจเรื่องโภชนาการ ซึ่งถือได้ว่าเป็นการก้าวผิดพลาดอย่างใหญ่หลวง เพราะโภชนาการที่ดี จะทำให้นักกีฬามีร่างกายที่แข็งแรงได้อย่างแท้จริง มีพลังานที่มากพอจะแสดงศักยภาพร่างกายของตัวเองออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจริงๆ ก็เหมือนกับการลดน้ำหนักนั่นแหละ ที่ออกกำลังกายอย่างเดียวนั้นไม่พอ แต่เราต้องควบคุมพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเราด้วย ดังนั้น การจะเป็นนักกีฬาที่คู่ควรกับตำแหน่งแชมป์ก็เช่นกัน ที่เราต้องใส่ใจเรื่องโภชนาการด้วย ไม่ใช่สนใจเพียงแค่เรื่องร่างกายเท่านั้น
3. ฝึกอย่างชาญฉลาด เลี่ยงโอกาสบาดเจ็บ
การซ้อมหนักหักโหม ไม่ใช่การเตรียมความพร้อมที่ชาญฉลาดอย่างแท้จริง แต่วิธีการฝึกซ้อมที่เหมาะสมจริงๆ นั้น คือการฝึกซ้อมที่ไม่ทำให้ร่างกายได้รับอาการบาดเจ็บ เพราะสำหรับนักกีฬาแล้ว การบาดเจ็บคือศัตรูตัวฉกาจ ที่ทำให้เราก้าวพลาดไปไม่ถึงฝัน ดังนั้น ในการฝึกซ้อม จึงจำเป็นจะต้องใส่ใจเรื่องพื้นฐานท่าทางที่ถูกต้อง ปริมาณความหนักหน่วงที่เหมาะสม และไม่หักโหมเกินไป เพื่อให้ได้ร่างกายที่แข็งแรงอย่างแท้จริง
4. พักผ่อนให้เพียงพอ จิตใจต้องแจ่มใส
สภาพร่างกายไม่ใช่ทั้งหมดของการเป็นแชมป์ แต่สภาพจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเตรียมให้พร้อม เพราะจิตใจย่อมส่งผลต่อศักยภาพร่างกายด้วยเช่นกัน ดังนั้น อย่าซ้อมหนักเกินไปจนเครียด อย่านอนน้อยเกินไปจนร่างกายและจิตใจไม่สมบูรณ์ นักกีฬาที่ดีควรบาลานซ์ชีวิตตัวเองให้ได้ด้วย เพื่อให้มีสภาพจิตใจที่แจ่มใสเสมอ และพร้อมรับมือกับความเข้มข้นของการฝึกซ้อมและการแข่งขัน
5. เข้ารับการกายภาพเป็นประจำ
อาจฟังดูเป็นเรื่องแปลกประหลาด ที่ถ้าไม่เจ็บปวด ไม่บาดเจ็บแล้วทำไมต้องเข้ารับการทำกายภาพ ทั้งนี้ การเข้าพบนักกายภาพบำบัดนั้น ไม่ใช่เพื่อ “รักษาอาการบาดเจ็บ” เสมอไป แต่เป็นการ “ฟื้นฟูร่างกาย” ให้พร้อมอยู่เสมอ และเป็นการป้องกันให้อัตราการบาดเจ็บนั้นลดน้อยลง สำหรับนักกีฬาอาชีพแล้ว การเข้าพบนักกายภาพบำบัดเป็นประจำ เพื่อตรวจสอบร่างกาย ฟื้นฟูร่างกาย เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะเปรียบเสมือนกับการเตรียมความพร้อมให้กับตัวเองอย่างรอบคอบ เนื่องจากว่าหากเราพลาดเพียงนิดเดียว ก็อาจถูกอาการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่เล่นงานได้
อุปนิสัยที่ดี มีวินัย คือพื้นฐานสำคัญของชัยชนะและความสำเร็จในทุกๆ เป้าหมาย สำหรับการแข่งกีฬาก็เช่นกัน นักกีฬาจำเป็นต้องสร้างลักษณะนิสัยที่ดี ทำให้เป็นกิจวัตร เพื่อให้ทุกๆ วัน ดำเนินไปอย่างมั่นคง บนเส้นทางที่มุ่งตรงสู่เป้าหมาย ไม่ออกนอกลู่นอกทาง ซึ่งการทำแบบนี้เท่านั้น ถึงจะทำให้นักกีฬาสามารถเดินไปถึงฝันที่ความสำเร็จได้ในที่สุด
