ทำไมการนวด จึงช่วยคลายปวดได้?

ทำไมการนวด จึงช่วยคลายปวดได้?

แน่นอนว่าสำหรับนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ย่อมกล้ามเนื้อและร่างกายที่แข็งแรงกว่าคนปกติโดยทั่วไป

แต่ถึงแม้คนเราจะมีร่างกายที่แข็งแรงมากแค่ไหน
การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันกีฬา การวิ่ง การเล่นเวท ฯลฯ ก็ยังสามารถสร้างแรงดันต่อข้อต่อ ต่อกล้ามเนื้อได้อย่างมากอยู่ดี ซึ่งสุดท้ายก็จะนำไปสู่อาการปวดอักเสบได้ในที่สุด และยิ่งหากเรายังคงออกกำลังหนักขึ้นก็จะยิ่งทำให้กลายเป็นอาการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นได้ นั่นเอง การนวด การทำกายภาพบำบัด ฟื้นฟู จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬา และคนออกกำลังกายทั้งหลาย เพื่อทำให้ร่างกายห่างไกลจากอาการบาดเจ็บให้ได้มากที่สุด

 

ความลับของการนวดอยู่ที่ไหน?

ทั้งที่เราต่างก็รู้กันมาโดยตลอดว่า “การนวด” นั้น เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาและบำบัดอาการปวดเมื่อยคลายกล้ามเนื้อได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาจมีไม่กี่คนเท่านั้นที่ทราบว่า “อะไรคือปัจจัยสำคัญที่ทำให้การนวดมีพลังในการคลายปวด?” ทั้งนี้ กลไกสำคัญในการที่ทำให้การนวดมีพลังเช่นนั้น ก็เพราะ “การทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณกล้ามเนื้อที่ใช้งานหลังการออกกำลังกายจะช่วยลดการอักเสบได้ และยังช่วยผ่อนคลายพังผืดที่เป็นเนื้อเยื่อพันรอบกล้ามเนื้อ” ได้ด้วยนั่นเอง

ไม่ว่าจะนวดแบบไหนก็เป็นผลดี

หากพูดถึงการนวดแล้ว ทุกรูปแบบของการนวดล้วนมีผลดีต่อการฟื้นฟูร่างกายและคลายปวดกล้ามเนื้อทั้งสิ้น แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับว่า เราได้นวดอย่างถูกวิธีแล้วหรือเปล่าด้วย ปัจจุบันการนวดฟื้นฟูร่างกายนั้นได้รับการพัฒนาไปมาก โดยมีทั้งการนวดด้วยมือ การใช้อุปกรณ์ช่วยนวด อย่างโฟล์มโรลลิ่ง บอลนวดกดจุด หรือปืนนวดอย่าง Massage Gun ฯลฯ ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการนวดแบบใด ก็มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่มีอาการเจ็บปวด เพื่อบำบัดอาการเหล่านั้นให้เบาบางลง อย่างไรก็ดี การรักษาอาการปวดเมื่อยบาดเจ็บ ยังสามารถทำได้ด้วยวิธีการ ครอบแก้ว การฟังเข็ม ก็ได้ ซึ่งเป็นศาสตร์ของการฟื้นฟูร่างกาย ที่อาศัยหลักการเดียวกันกับการนวดเช่นกัน คือ การกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ได้รับอาการบาดเจ็บ

ร่างกายของคนเรา ต่อให้แข็งแรงแค่ไหน เมื่อถูกใช้งานก็ย่อมมีการเสื่อมสภาพหรือผุพังเป็นธรรมดา ดังนั้น ต่อให้เราจะเป็นนักกีฬา ก็ไม่ควรชะล่าใจเด็ดขาด โดยอย่าเผลอคิดว่าเราแข็งแรงแล้ว จะไม่เกิดอาการบาดเจ็บ อย่าเผลอหักโหมเกินกำลัง อย่าข้ามข้ามขั้นตอนของการอบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย เพื่อให้โอกาสในการบาดเจ็บของเราน้อยลงที่สุดเสมอ และไม่ว่าจะบาดเจ็บหรือไม่ การนวดเพื่อฟื้นฟูร่างกายเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ก็เป็นสิ่งที่เราควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะมีแต่ประโยชน์ต่อตัวเราเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า