แน่นอนว่าสำหรับนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ย่อมกล้ามเนื้อและร่างกายที่แข็งแรงกว่าคนปกติโดยทั่วไป
แต่ถึงแม้คนเราจะมีร่างกายที่แข็งแรงมากแค่ไหน
การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันกีฬา การวิ่ง การเล่นเวท ฯลฯ ก็ยังสามารถสร้างแรงดันต่อข้อต่อ ต่อกล้ามเนื้อได้อย่างมากอยู่ดี ซึ่งสุดท้ายก็จะนำไปสู่อาการปวดอักเสบได้ในที่สุด และยิ่งหากเรายังคงออกกำลังหนักขึ้นก็จะยิ่งทำให้กลายเป็นอาการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นได้ นั่นเอง การนวด การทำกายภาพบำบัด ฟื้นฟู จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬา และคนออกกำลังกายทั้งหลาย เพื่อทำให้ร่างกายห่างไกลจากอาการบาดเจ็บให้ได้มากที่สุด
ความลับของการนวดอยู่ที่ไหน?
ทั้งที่เราต่างก็รู้กันมาโดยตลอดว่า “การนวด” นั้น เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาและบำบัดอาการปวดเมื่อยคลายกล้ามเนื้อได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาจมีไม่กี่คนเท่านั้นที่ทราบว่า “อะไรคือปัจจัยสำคัญที่ทำให้การนวดมีพลังในการคลายปวด?” ทั้งนี้ กลไกสำคัญในการที่ทำให้การนวดมีพลังเช่นนั้น ก็เพราะ “การทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณกล้ามเนื้อที่ใช้งานหลังการออกกำลังกายจะช่วยลดการอักเสบได้ และยังช่วยผ่อนคลายพังผืดที่เป็นเนื้อเยื่อพันรอบกล้ามเนื้อ” ได้ด้วยนั่นเอง
ไม่ว่าจะนวดแบบไหนก็เป็นผลดี
หากพูดถึงการนวดแล้ว ทุกรูปแบบของการนวดล้วนมีผลดีต่อการฟื้นฟูร่างกายและคลายปวดกล้ามเนื้อทั้งสิ้น แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับว่า เราได้นวดอย่างถูกวิธีแล้วหรือเปล่าด้วย ปัจจุบันการนวดฟื้นฟูร่างกายนั้นได้รับการพัฒนาไปมาก โดยมีทั้งการนวดด้วยมือ การใช้อุปกรณ์ช่วยนวด อย่างโฟล์มโรลลิ่ง บอลนวดกดจุด หรือปืนนวดอย่าง Massage Gun ฯลฯ ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการนวดแบบใด ก็มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่มีอาการเจ็บปวด เพื่อบำบัดอาการเหล่านั้นให้เบาบางลง อย่างไรก็ดี การรักษาอาการปวดเมื่อยบาดเจ็บ ยังสามารถทำได้ด้วยวิธีการ ครอบแก้ว การฟังเข็ม ก็ได้ ซึ่งเป็นศาสตร์ของการฟื้นฟูร่างกาย ที่อาศัยหลักการเดียวกันกับการนวดเช่นกัน คือ การกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ได้รับอาการบาดเจ็บ
ร่างกายของคนเรา ต่อให้แข็งแรงแค่ไหน เมื่อถูกใช้งานก็ย่อมมีการเสื่อมสภาพหรือผุพังเป็นธรรมดา ดังนั้น ต่อให้เราจะเป็นนักกีฬา ก็ไม่ควรชะล่าใจเด็ดขาด โดยอย่าเผลอคิดว่าเราแข็งแรงแล้ว จะไม่เกิดอาการบาดเจ็บ อย่าเผลอหักโหมเกินกำลัง อย่าข้ามข้ามขั้นตอนของการอบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย เพื่อให้โอกาสในการบาดเจ็บของเราน้อยลงที่สุดเสมอ และไม่ว่าจะบาดเจ็บหรือไม่ การนวดเพื่อฟื้นฟูร่างกายเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ก็เป็นสิ่งที่เราควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะมีแต่ประโยชน์ต่อตัวเราเอง
