บ่อยครั้งสำหรับผู้ที่มีความตั้งใจจะดูแลร่างกายตัวเองให้มีรูปร่างที่ดี มีสุขภาพที่ดีนั้น แม้จะพยายามจัดตารางเวลา
ออกกำลังกายอย่างมีวินัยมากแค่ไหน บางทีก็ไม่สามารถพาตัวเองให้บรรลุเป้าหมายได้ เนื่องจากขาดความใส่ใจในเรื่องของโภชนาการอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเรื่อง “น้ำ” และ “ของว่าง” ที่มักเป็นตัวการสำคัญที่จะชี้ทิศทางดีหรือร้ายให้กับสุขภาพร่างกายของเราได้แบบที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง
ทุกวันนี้เครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดไปจนขนมเบรกอย่างเค้ก ขนมปัง ต่างๆ นั้น ถือเป็นภัยเงียบที่เข้ามาเหยียบย่ำเป้าหมายในการดูแลร่างกายของเราอย่างไม่รู้ตัว ยิ่งชีวิตส่วนใหญ่ของคนเราต้องหมดไปกับการทำงานที่เคร่งเครียดด้วยแล้ว การเผลอใจ หรือปล่อยใจตัวเองไปกับเครื่องดื่ม ของว่าง หรือมื้ออหารที่ไม่ได้ผ่านการคิดสรรอย่างดี ย่อมเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถดูแลร่างกายของตัวเองได้อย่างที่ตั้งเป้าหมายเอาไว้ หรือในขณะเดียวกันบางคนก็อาจเครียดจนข้ามมื้ออาหารสำคัญไป และทำให้ร่างกายตกอยู่ในภาวะขาดสารอาหารจนกลายเป็นผลเสียในที่สุด
ทั้งนี้ แนวทางในการดูแลร่างกายของตัวเองให้ดีในสภาวะการทำงานที่เคร่งเครียดนั้น สามารถทำได้โยการ “หมั่นทำให้ร่างกายชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลาด้วยน้ำเปล่าและมีของว่างที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับสมองและร่างกายอย่างถูกต้องอย่างเพียงพอ” โดยน้ำเปล่าและของว่างที่ดีต่อสุขภาพนั้น ถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าระหว่างวันทำงานได้เป็นอย่างดี และช่วยส่งเสริมให้เราสามารถทำงานได้อย่างดีขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ
เมื่อใดก็ตามที่เราอ่อนล้า หรือรู้สึกเครียด การดื่มน้ำ และทานของว่าง เป็นทางออกที่ดีเสมอ แต่ทั้งนี้ก็ต้องเป็นน้ำและของว่างที่ดีต่อสุขภาพด้วย ดังนั้น ในทุกครั้งที่เราคิดอยากดื่มน้ำหรือทานของว่างระหว่างวัน ขอให้พิถีพิถันและเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดกับร่างกายของเรา เพื่อให้เป้าหมายในการดูแลร่างกายของเรานั้นมีโอกาสประสบความสำเร็จ