น้ำและของว่าง คือสิ่งสำคัญในการสร้างสุขภาพที่ดี

น้ำและของว่าง คือสิ่งสำคัญในการสร้างสุขภาพที่ดี

บ่อยครั้งสำหรับผู้ที่มีความตั้งใจจะดูแลร่างกายตัวเองให้มีรูปร่างที่ดี มีสุขภาพที่ดีนั้น แม้จะพยายามจัดตารางเวลา

ออกกำลังกายอย่างมีวินัยมากแค่ไหน บางทีก็ไม่สามารถพาตัวเองให้บรรลุเป้าหมายได้ เนื่องจากขาดความใส่ใจในเรื่องของโภชนาการอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเรื่อง “น้ำ” และ “ของว่าง” ที่มักเป็นตัวการสำคัญที่จะชี้ทิศทางดีหรือร้ายให้กับสุขภาพร่างกายของเราได้แบบที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง

ทุกวันนี้เครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดไปจนขนมเบรกอย่างเค้ก ขนมปัง ต่างๆ นั้น ถือเป็นภัยเงียบที่เข้ามาเหยียบย่ำเป้าหมายในการดูแลร่างกายของเราอย่างไม่รู้ตัว ยิ่งชีวิตส่วนใหญ่ของคนเราต้องหมดไปกับการทำงานที่เคร่งเครียดด้วยแล้ว การเผลอใจ หรือปล่อยใจตัวเองไปกับเครื่องดื่ม ของว่าง หรือมื้ออหารที่ไม่ได้ผ่านการคิดสรรอย่างดี ย่อมเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถดูแลร่างกายของตัวเองได้อย่างที่ตั้งเป้าหมายเอาไว้ หรือในขณะเดียวกันบางคนก็อาจเครียดจนข้ามมื้ออาหารสำคัญไป และทำให้ร่างกายตกอยู่ในภาวะขาดสารอาหารจนกลายเป็นผลเสียในที่สุด

ทั้งนี้ แนวทางในการดูแลร่างกายของตัวเองให้ดีในสภาวะการทำงานที่เคร่งเครียดนั้น สามารถทำได้โยการ “หมั่นทำให้ร่างกายชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลาด้วยน้ำเปล่าและมีของว่างที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับสมองและร่างกายอย่างถูกต้องอย่างเพียงพอ” โดยน้ำเปล่าและของว่างที่ดีต่อสุขภาพนั้น ถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าระหว่างวันทำงานได้เป็นอย่างดี และช่วยส่งเสริมให้เราสามารถทำงานได้อย่างดีขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ

เมื่อใดก็ตามที่เราอ่อนล้า หรือรู้สึกเครียด การดื่มน้ำ และทานของว่าง เป็นทางออกที่ดีเสมอ แต่ทั้งนี้ก็ต้องเป็นน้ำและของว่างที่ดีต่อสุขภาพด้วย ดังนั้น ในทุกครั้งที่เราคิดอยากดื่มน้ำหรือทานของว่างระหว่างวัน ขอให้พิถีพิถันและเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดกับร่างกายของเรา เพื่อให้เป้าหมายในการดูแลร่างกายของเรานั้นมีโอกาสประสบความสำเร็จ

บทความที่เกี่ยวข้อง
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า