4 ประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการทำ SQUAT

SQUAT ถือเป็นท่าออกกำลังกายที่

ใครก็สามารถทำได้ง่ายๆ และเป็นท่าบริหาร

ที่มีประโยชน์อย่างมาก ไม่จำเป็นต้อง

ใช้อุปกรณ์อะไรช่วย ใช้เพียงแค่

ความตั้งใจและความมุ่งมั่นเท่านั้น

ก็สามารถเพิ่มศักยภาพร่างกาย

ให้กับตัวเองได้ ไม่ว่าเป้าหมายเราจะเป็น

การลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน

หรือว่าต้องการสร้างความคล่องตัว

 

SQUAT ก็ถือเป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกาย

ที่ตอบโจทย์ ทำได้ทุกที่ และที่ดีกว่านั้นก็คือ

สามารถใช้ร่วมกับอุปกรณ์ออกกำลังกาย

ได้หลากหลายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

ของการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์มากขึ้น

[irp posts=”39″ name=”เก่งแค่ไหนก็ต้องซ้อมให้หนัก”]

[irp posts=”28″ name=”เคล็ดลับคือ การฝึกซ้อม”]

4 ประโยชน์ที่เราจะได้รับ

เมื่อเอาจริงเอาจังกับการ SQUAT

 

1.

กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย

ได้รับการบริหาร

 

2.

ช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

 

3.

เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อแข็งแรง

ช่วยลดความรุนแรงจากอาการบาดเจ็บ

 

4.

เพิ่มความคล่องตัวให้กับร่างกาย

เคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า