โค้ชนักกีฬา เทรนเนอร์ฟิตเนสที่ดี ควรมีความรู้อะไรบ้าง?

โค้ชที่ดีไม่ใช่เพียงแค่รู้ว่าจะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงได้ยังไง แต่ต้องรู้ว่าจะทำอย่างไรให้เราสามารถ บรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้ต่างหากไม่ว่าจะเป็นการโค้ชร่างกายเพื่อบรรลุเป้าหมายในการแข่งขันกีฬา หรือการโค้ชร่างกายเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการนั้น โค้ชจำเป็นจะต้องเข้าใจในองค์ประกอบร่างกายของ “ผู้เข้ารับการฝึกแต่ละคน” เพราะร่างกายแต่ละคนต่างกัน ปัญหาก็ต่างกัน ยิ่งเล่นกีฬาต่างชนิดกัน ยิ่งหมายความว่า เราไม่อาจใช้ “วิธีเดียวกัน” หรือ “โปรแกรมเดียวกัน” ในการโค้ชได้

ยกตัวอย่างง่ายๆ เช่น นักวิ่งระยะสั้น 100 เมตร กับนักวิ่งระยะไกลมาราธอน นักกีฬาทั้ง 2 คนเป็นนักวิ่งเหมือนกัน แต่ “ต้องการการเทรนการโค้ชที่แตกต่างกัน นักวิ่งระยะสั้นต้องการการระเบิดพลังกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง ความคล่องตัวที่รวดเร็ว และสปีดต้นที่สุดยอด ในขณะที่นักวิ่งทางไกลต้องการความอึด การยืนระยะ ซึ่งผลลัพธ์ของทั้ง 2 คนนั้น ล้วนได้มาจากการเทรนที่แตกต่างกัน

ดังนั้นแล้ว หากโค้ช หรือเทรนเนอร์ ไม่สามารถมองภาพรวมออกว่า ผู้เข้ารับการฝึกต้องการอะไร มีปัญหาข้อบกพร่องส่วนไหน และไม่ทราบว่า อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุด ที่จะทำให้ผู้เข้ารับการฝึกบรรลุเป้าหมายได้ ในการฝึกนั้นๆ ก็จะไม่สามารถทำให้ผู้เข้ารับการฝึกมี Peak Performance หรือพัฒนาศักยภาพร่างกายที่เกินขีดจำกัดหรือเหนือจากที่เคยเป็นได้

ทั้งนี้ ในทุกชนิดกีฬา ในทุกการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญก็ไม่ใช่เพียงแค่ความแข็งแรงของการเนื้ออย่างเดียว แต่ Movement หรือการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ก็คือสิ่งที่เป็นหัวใจของความสำเร็จ เพราะถ้าหากเคลื่อนไหวไม่ดี ก็จะเสียเปรียบ เคลื่อนไหวผิดที่ผิดทาง ก็จะได้รับบาดเจ็บ เปรียบง่ายๆ เช่นนักมวย ที่มีแต่กล้ามอย่างเดียว แต่ฟุตเวิร์คไม่ได้ ความเร็วหมัดไม่ทันคู่ต่อสู้ โยกตัวตัวหลบไม่พ้น สุดท้ายก็กลายเป็นได้แค่กระสอบทรายให้กับคู่แข่งที่มีทั้งความแข็งแกร่งและความเร็วที่เหมาะสมกับชนิดกีฬา

บทสรุปทั้งหมดนี้ ช่วยทำให้เราเห็นภาพได้ชัดเจนมากขึ้นว่า การจะเป็นโค้ชที่ดี หรือการที่เราจะพัฒนาศักยภาพร่างกายของเราให้แข็งแกร่งขึ้นได้นั้น ไม่ใช่เพียงแค่รู้ว่าต้องเทรนท่าไหน ถึงกล้ามขึ้นแบบไหน ตรงส่วนไหน แต่เราต้องรู้ด้วยว่า กีฬาที่เราเล่น หรือเป้าหมายที่เราต้องการคืออะไร ต้องการอะไร และเรามีจุดบกพร่องตรงไหน ร่างกายเราเป็นแบบไหน เพื่อออกแบบโปรแกรมทั้งการฝึกและโภชนการที่ถูกต้องและเหมาะสมกับเรา เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างที่ใจต้องการ
.
.
เปิดโอกาสตัวเองสู่การเรียนรู้ที่แท้จริง กับ “Performance Coaching Education Series”
หลักสูตรฝึกอบรม “ด้านการพัฒนาศักยภาพมนุษย์ด้วยรูปแบบการฝึกการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ”
หลักสูตรที่จะทำให้เราเป็นโค้ชที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น ที่มีใบรับรองการผ่านอบรมระดับสากล
และทำให้เราเป็นคนที่สามารถออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมและพัฒนาศักยภาพร่างกายให้ตัวเอง
และคนอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
.
.
26-27 ตุลาคมนี้
เพื่อก้าวสู่โอกาสที่ดีในการเป็นโค้ชนักกีฬา
ผนึกกำลังจัดหลักสูตรโดย
SKLZ & TriggerPoint
.
.
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

Performance Coaching

หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง
1. inbox
2. Line: @bestelixir
3. https://bit.ly/2kML397