การเคลื่อนไหว หรือ Movement ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับนักกีฬา และการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก แต่ก็ยังมีคนอีกเป็นจำนวนมากที่รู้สึกว่า การเคลื่อนไหวไม่ได้สำคัญเท่ากับ “ความแข็งแกร่งของร่างกาย” ทั้งนี้ เหตุผลง่ายๆ ที่การเคลื่อนไหวสำคัญนั้นก็เพราะถ้าเราเคลื่อนไหวผิด แทนที่จะเร็วก็จะกลายเป็นช้า แทนที่จะออกแรงได้ดี ก็กลายเป็นออกแรงได้ไม่เต็มที่ และแทนที่จะปลอดภัย ก็จะกลายเป็นบาดเจ็บไปได้ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้สะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการเคลื่อนไหวนั้น สำคัญมากๆ กับโอกาสในการคว้าชัยชนะ ตลอดจนโอกาสที่จะทำให้เราทำผลงานได้ดีกว่าที่เคยผ่านมา
อย่างไรก็ตาม การฝึกการเคลื่อนไหวนั้น ก็ไม่ได้มีแค่รูปแบบเดียว เพราะในการเล่นกีฬานั้น ก็จะมีรูปแบบของการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันไปตามแต่ละชนิดกีฬา ซึ่งเราสามารถแบ่งง่ายๆ ได้ 2 แบบคือ การเคลื่อนไหวทางตรง หรือการเคลื่อนไหวในทิศทางแนวนอน ที่เรียกว่า Linear Speed และการเคลื่อนไหวแบบหลายทิศทาง หรือ Multi-Direction ซึ่งถ้าถามว่า เราจำเป็นจะต้องฝึกทั้ง 2 แบบไหม หรือฝึกแบบไหนมากกว่ากัน คำตอบก็คือ ต้องดูว่ากีฬาที่เราเล่นนั้น ใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวแบบใดนั่นเอง
ยกตัวอย่างเช่นถ้ากีฬาที่เราเล่นคือ “วิ่ง” แน่นอนว่าการฝึกการเคลื่อนไหวทางตรงนั้น น่าจะสำคัญที่สุด เพราะการวิ่งส่วนใหญ่เราก็จะไปทางตรงๆ นั่นแหละครับ มีเลี้ยวบ้าง อะไรบ้างก็เล็กน้อย ดังนั้น จึงควรเน้นที่การฝึกการเคลื่อนไหวในทางตรงมากกว่า หลายทิศทาง ซึ่งในการฝึกการเคลื่อนไหวทางตรงนั้น ก็จะเจาะลึกลงไปเพื่อทำให้เรามี “ความเร็วต้น” ที่ดี วิ่งได้เร็วขึ้น และรักษาระดับความเร็วคงที่เอาไว้ได้ดี อันจะทำให้เราทำผลงานได้ดีในการแข่งขัน ทำเวลาได้ดีตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้
แต่ถ้าข้ามฝั่งมาเป็นกีฬาฟุตบอล แน่นอนว่าการฝึกการเคลื่อนไหวนั้น จะไม่ใช่แค่ทางตรงอย่างเดียวแล้วที่สำคัญ เพราะ ฟุตบอลเป็นกีฬาที่เราต้องมีการหลบหลีกคู่ต่อสู้ มีการเอี้ยวตัววิ่งไปด้านข้าง ซ้ายขวา มีการกลับตัวเพื่อไล่ตามคู่แข่งเมื่อถูกแย่งบอลไป ทั้งแบบค่อยเป็นค่อยไป และแบบกะทันหันฉับพลัน ฯลฯ สิ่งเหล่านี้สะท้อนให้เราเห็นว่า นักกีฬาฟุตบอลจำเป็นจะต้องมีศักยภาพร่างกายที่ดีในการเคลื่อนไหวหลายทิศทางที่มีประสิทธิภาพ ไม่เช่นนั้นแล้ว เราจะช้ากว่าคู่แข่ง เราจะหลบคู่แข่งไม่ได้ และเราจะเกิดอาการบาดเจ็บได้อย่างง่ายดาย ถ้าร่างกายไม่ได้รับการฝึกการเคลื่อนไหวแบบหลายทิศทางมามากพอเท่าที่ควร
เอาจริงๆ ถ้าเจาะลึกลงไปในรายละเอียด เรื่องของ Movement แล้ว ก็จะยังมีอะไรที่สำคัญให้เราเรียนรู้ได้มากกว่านี้อีกมาก ซึ่งแน่นอนว่ามันจะนำมาซึ่ง Performance ที่ดี ถ้าเราฝึกฝนได้อย่างถูกต้อง เหมาะสม และตรงกับความต้องการของชนิดกีฬานั้นๆ แต่ในภาพรวมที่ถือเป็นจุดเริ่มต้นแรกที่สำคัญที่สุด ที่เราผู้ที่อยู่ในวงการกีฬา การพัฒนาศักยภาพร่างกายมนุษย์ควรตระหนักไว้ก็คือ “การเคลื่อนไหว” คือหัวใจสำคัญของ Performance ที่ดี เพราะการเคลื่อนไหว คือสิ่งที่จะทำให้เราแสดงทักษะออกมาได้ดี และเมื่อทำทุกอย่างได้ดีแล้ว โอกาสชนะ โอกาสคว้าแชมป์ ก็จะมีมากขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง
