6 ข้อต้องรู้ ถ้าอยากมุ่งสู่ การมี 6 Packs!!

หน้าท้องที่แบนราบสวยงาม ก็ยังไม่เท่ากับความเซ็กซี่ของหน้าท้องที่แบนราบแล้วมี 6 Packs ด้วย เชื่อว่าหลายคนไม่จำกัดว่าจะหญิงหรือชาย วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือแม้แต่วัยเกษียณ ถ้าเลือกได้เราทุกคนก็อยากมีหุ่นสวย มีหน้าท้องแบนราบที่เซ็กซี่และมี 6 แพ็คกันทั้งนั้น แต่ก็อย่างว่าครับ การจะได้มาซึ่ง 6 แพ็ค นั้นไม่ง่ายเลย แถมบางคนที่เคยพยายามอย่างหนักแต่ก็ไม่เห็นผลสักทีก็ท้อแท้ยอมแพ้ไปก่อน ดังนั้นวันนี้ เพื่อให้ทุกคนไปถึงเป้าหมายของการมี 6 แพ็ค อย่างที่ฝัน เราจะพากันไปดู 6 ข้อสำคัญที่จะทำให้ฝันของการมีกล้ามท้องที่สวยงามของทุกคนเป็นจริงกันครับ!!

 

  1. เราทุกคนล้วนมีกล้ามเนื้อหน้าท้องมาแต่เกิด แต่ที่มองไม่เห็นเพราะไขมันบังอยู่ ดังนั้น ถ้าอยากมี 6 Packs หลักการคือต้องลดไขมัน ไม่ใช่ซิตอัพอย่างบ้าคลั่ง
  2. วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ จงอย่าละเลยการคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน เพราะยิ่งไขมันน้อยเท่าไร 6 Packs เราก็เห็นชัดมากเท่านั้น
  3. อย่ามองข้ามการ Weight Training เพราะกล้ามเนื้อเปรียบดั่งเตาปฏิกรณ์นิวเคลียร์ถาวร ที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  4. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน อย่าเคยชินกับการฟินของมัน ของหวาน ของทอด เพราะไขมันจะโอบกอดหน้าท้องเราไปตลอดกาล และพาลทำให้ไม่เห็น 6 Packs ตลอดไป
  5. ต่อให้ซิตอัพเป็นพัน บริหารท่าครันช์ เป็นร้อย ก็จะไม่มีวันพบเห็นร่องรอย 6 Packs ตราบใดที่ไขมันในร่างกายยังไม่ต่ำกว่า 12% โดยเฉลี่ย
  6. ไม่ใช่ทุกคนจะมี 6 Packs ครบทั้ง 6 ลูก บางคนอาจมีไม่ครบและเรียงไม่สวย ข้อนี้ต้องแล้วแต่พ่อแม่ให้มา

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า