หน้าท้องที่แบนราบสวยงาม ก็ยังไม่เท่ากับความเซ็กซี่ของหน้าท้องที่แบนราบแล้วมี 6 Packs ด้วย เชื่อว่าหลายคนไม่จำกัดว่าจะหญิงหรือชาย วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือแม้แต่วัยเกษียณ ถ้าเลือกได้เราทุกคนก็อยากมีหุ่นสวย มีหน้าท้องแบนราบที่เซ็กซี่และมี 6 แพ็คกันทั้งนั้น แต่ก็อย่างว่าครับ การจะได้มาซึ่ง 6 แพ็ค นั้นไม่ง่ายเลย แถมบางคนที่เคยพยายามอย่างหนักแต่ก็ไม่เห็นผลสักทีก็ท้อแท้ยอมแพ้ไปก่อน ดังนั้นวันนี้ เพื่อให้ทุกคนไปถึงเป้าหมายของการมี 6 แพ็ค อย่างที่ฝัน เราจะพากันไปดู 6 ข้อสำคัญที่จะทำให้ฝันของการมีกล้ามท้องที่สวยงามของทุกคนเป็นจริงกันครับ!!
- เราทุกคนล้วนมีกล้ามเนื้อหน้าท้องมาแต่เกิด แต่ที่มองไม่เห็นเพราะไขมันบังอยู่ ดังนั้น ถ้าอยากมี 6 Packs หลักการคือต้องลดไขมัน ไม่ใช่ซิตอัพอย่างบ้าคลั่ง
- วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ จงอย่าละเลยการคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน เพราะยิ่งไขมันน้อยเท่าไร 6 Packs เราก็เห็นชัดมากเท่านั้น
- อย่ามองข้ามการ Weight Training เพราะกล้ามเนื้อเปรียบดั่งเตาปฏิกรณ์นิวเคลียร์ถาวร ที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน อย่าเคยชินกับการฟินของมัน ของหวาน ของทอด เพราะไขมันจะโอบกอดหน้าท้องเราไปตลอดกาล และพาลทำให้ไม่เห็น 6 Packs ตลอดไป
- ต่อให้ซิตอัพเป็นพัน บริหารท่าครันช์ เป็นร้อย ก็จะไม่มีวันพบเห็นร่องรอย 6 Packs ตราบใดที่ไขมันในร่างกายยังไม่ต่ำกว่า 12% โดยเฉลี่ย
- ไม่ใช่ทุกคนจะมี 6 Packs ครบทั้ง 6 ลูก บางคนอาจมีไม่ครบและเรียงไม่สวย ข้อนี้ต้องแล้วแต่พ่อแม่ให้มา
